PIC DE LA GALLINA PELADA AMB RAQUETES DE NEU 14/03/09

PIC DE LA GALLINA PELADA AMB RAQUETES DE NEU 14/03/09

Avui ens hem reunit "el Familiar "i qui us parla, per donar la benviguda a 8 nous adeptes a la Secta de l'Apologia de la Miseria!

El punt de trobada ha estat un bar als afores de Manresa, on hem fet el primer àpat del dia! L'acte central s'ha iniciat a les 11 hores a peu de les pistes d'esquí de fons de la Pleta de la Vila, amb el majestuós Pedraforca com a personalitat més destacada.




El batalló d'infanteria de la 1ª regió prepirinenca del BTTCEC, ha fet exercicis d'escalfament durant els primers metres de la jornada, per tal d'habituar-se a un nou vehicle de transport (Avui no tocava pedalar) i a un nou medi natural.

A l'alçada de la Font Freda, la pista ha passat a ser un corriol de neu i ens hem dispersat pel bosc, ja que el fort desnivell ha fet una criba natural dels components. Per tant, ha calgut unificar en diverses ocasions el grup, però sense cap incidencia.

El matí assoleiat i calorós ha provocat el desgast d'alguns efectius al tram final, amb algun problema d'ofec o alçada (Xapa) i amb més d'una llaga als peus (Pau i Raquel), peró sense gaires conseqüencies per la marxa del grup.

Al cap de 3 hores de marxa, l'equip ha aconseguit el seu objectiu (Explorar la Serra d'Ensija i pujar el Pic de la Gallina Pelada).



De baixada, uns 20' més tard, hem visitat el Refugi Delgado Úbeda, on hem tornat als nostres origens. Ganyips, entrepans i com a luxe una cervesa per persona. Res a veure amb les maniobres que cada estiu fa el grup dirigit per un tal Tinent Molero, que els incita a consumir.

Ara és temps de recolliment i el grup ha entés el delicat moment que ens ha tocat viure. Austeritat i "patates guarres".

La travessa sembla que ha resultat satisfactoria, segons han comentat els nous membres de l'organització, al finalitzar la jornada.

Aquest nou estil de vida, sembla que ha cuallat amb força!

La neu humida i pesada ha posat a prova el nivell d'esquí de l'Angels, sobretot de baixada. Tots han complert, demà veurem les conseqüencies!!!

L'excursió ha comportat salvar un desnivell de 670m positius i 670m negatius en 10,3 kilómetres.

L'equip estava format per 4 fémines (Marta, Raquel, Angels, i Beth) i 6 mascles (Gusmà, Xapa, Pau, Marc, Pere i Lluís).

Totes les fotos a: http://picasaweb.google.es/lluispatins/LAGALLINAPELADAAMBRAQUETES#

Lluís Planagumà i Grífol

MARATÓ DE BARCELONA 01/03/09

MARATÓ DE BARCELONA 01/03/09

Gran dia avui. Millor Marca Personal en Marató 3h09’12”. Des del 2006 quan vaig fer 3h18’33 a Barcelona que no rebaixava el crono. Gran part de culpa l’ha tingut en Jaume Leiva i el grup d’entrenament autoanomenats "Aquarunners" de Corredors.cat del que n’he format part junt amb en "Roland, Kasumei, Serju16, Oliveras, Antirco, JDR, Rubens, Xoi, Totvabe".

Voldria agraïr-vos a tots i principalment al mister l'ambient que he viscut durant aquest llarg hivern de preparació per la Marató. Tal com us vaig comentar a primers de Juliol estic inscrit a un triatló de llarga distancia, a Frankfurt per tant a partir d'ara hauré d'intensificar els esforços amb la bicicleta i la natació que els he tingut una mica a la recàmera. Per tant, no seguiré el planning d’entrenament, ja que n’hauré de seguir un altre.

Després de rebaixar marca a la mitja de Barcelona i fer 1h26’21” tenia dubtes de quin ritme sortir. Sempre he fet curses pel meu compte, però quan es tracta de rebaixar el crono substancialment, pots patir una crisis, si et passes de la ratlla. Aquest motiu, m’ha portat a seguir la barqueta sub 3h10’ junt amb en "Jorfer", que posava seny si apretàvem massa, i la resta de companys, "Sergi42195, Ivan, Macedo, David12, LluisPF, DavidR, Jaume Terés", i algú altre que no recordo el nom.



Pel que fa a la cursa d’avui he anat de menys a més. Cal dir que el patró "Jorfer" ens ha portat a ritme constant tota l’estona. El primer parcial km 5 en 23’11” molt tranquils. Venia baixada i al pas pel km 10 l’hem fet en 22’07”, un xic per sobre de 4’30”.

El següent parcial km 15 hem marcat 22’32” dins del temps previst. El grup anava molt compacte, tot i que a vegades m’avançava un pel, junt amb en "Macedo i David12".

Podia anar més ràpid, peró no he volgut forçar, ja que més tard ho podia pagar.
El km 20 l’hem clavat en 1h30’00 amb un parcial de 22’10”. Just a aquesta alçada he rebuts ànims d’un company l’Oriol Montero amb escallot inclós.

El pas per la mitja en 1h34’47 i amb molt bones sensacions. Cap problema fins el moment. La cosa pintava bé. El parcial seguent km 25 marcàvem 21’59”.
La temperatura i el temps que ha fet, m'han beneficiat, ja que pateixo més amb calor.

Durant força estona he estat fent un estira i arronsa amb la barqueta. Em separava uns 20-30 metres i després em frenava fins esperar-los. Corria cómode peró no volia arriscar encara. Cal destacar en aquest tram el suport d’els amics Lluis Cuenca i Xavier Forner, així com companys de l’Agrupació Sant Jordi que també m’he trobat més tard!



Al km 30 l’hem fet amb 22’30” i ja s’ha començat a notar que hi haurien moviments al grup. Al pas pel km 32 en "Jorfer" ha donat via lliure, als que estavem amb forces. M’he notat bé i he començat a remuntar. He agafat en "Macedo" que marxava una mica per davant. El km 35 l’hem fet a 22’43”. L’ambient a l’Arc de Triomf era impressionant, i en alguns moments s’et posava la pell de gallina.

Al km 38 era un moment esperat i molt especial, doncs hem sentit el caliu de tota la familia Correcat. He pogut saludar a en "Xoi, Josep Bernaus, i Korfbaler", a la resta també us dono les gràcies pel vostre suport incondicional. Ho sento "Serju16", et buscava peró no t’he vist!

Quedaven 4 km i estava bé. Sense molesties ni cap crisis. He seguit a ritme fins agafar en "David12" al carrer Ferran. Tot i la pujada, el parcial pel km 40 l’he fet en 22’25”.

Ja he vist que si no havia cap entrebanc baixaria de 3h10’. Finalment 3h09’12”. Molt content per la marca i per l’estat com he arribat. La segona mitja en 1h34’26” un pel més ràpida que la primera.

Agraïr especialment el crits d’ànim de la Claca Pastanaga Kasumei, Dani, Meep i a la resta en diferents parts del recorregut.



Classificació Dorsal 3690: http://www.barcelonamarato.es/cgi-bin/buscate.py

Video personal a: http://www.barcelonamarato.es/runnerstv/?r=3690


Lluís Planagumà i Grífol

MITJA MARATÓ DE BARCELONA 08/02/09

MITJA MARATÓ DE BARCELONA 08/02/09

Avui ha estat un gran dia! Marca Personal i molt bones sensacions 1:26'21".
La pressió ha fet el seu efecte, de forma positiva!

Primer de tot, Felicitats "Rubens"! Millor marca personal, i aixó sense entrenar a fons. Suposo que ja hauràs decidit fer la Marató, tal com ha anat avui la cursa! Portes una progressió bestial! A la resta "Oliveras, JDR, Antirco" felicitar-vos per aquesta tirada llarga de qualitat que tots heu fet avui!

Ja veig, que heu tret la calculadora i ja feu el vostre timming de cara a la Marató. Un fet força impensable en la meva persona. I com no felicitar als nostres supporters "Kasumei i Roland", que encara que ells no m'han vist a l'arribada jo si que he vist com animaven a un altre company que diria era "Miguel SBD" i que pràcticament hem arribat junts.

Pel que fa a la meva participació, he acudit a les 8h15' per fer la foto de Corredors.cat on he coincidit amb la "Kasumei". He sortit des del calaix blau, i a l'alçada de Via Layetana m'he emparellat amb en "Krlos i l'Ivan" i un colega en Lluis Cuenca que de seguida ha marxat per davant.

A l'alçada de Paralel, en "Krlos" m'anava comentant a quan anavem (4'08"). Sobre el Km 8, he apretat un pel aprofitant que venia baixada i he marxat sol. Al pas pel Km 10 41'00. Meitat de cursa i corrents a uns 165 Ppm. Em trobava perfecte.

Sobre el Km 13 m'he ajuntat durant un parell de km amb "l'Ivan". A l'alçada de la Torre Agbar he conegut al Joan Fernandez de l'Atletic Berga, i la veritat és que m'ha fet de llebre fins el final. Al creuar el Km 16 em sentia bé sense ofecs i hem parlat una estona. Al veure que ja era el compte enrera, el company ha començat a apretar i fins el final només hem fet que avançar atletes.



Sobre el Km 18 he enxampat al meu colega Lluís Cuenca, i passat el Km 19 m'he trobat en "Sergi42195", que també ha baixat de 1h27'. Al Km 20 he marcat 1h22'15". El darrer km he apretat força per intentar agafar en Joan Fernàndez, que finalment he aconseguit a la mateixa linia d'arribada!

Bé molt content pel resultat, i pel desenvolupament. No he patit massa. Només els 3 darrers kilometres on he forçat per baixar temps. Al final 171 Puls.i 192Max. Al final, el ritme de tota la cursa a 4'06"/km

Un cop a meta he pogut saludar-vos a quasi tots! Aquarunners, ens veiem a la Marató!

Classificacions a: Posició 360
http://www.championchip.cat/curses/mitjabcn/res2009g.htm


Lluís Planagumà i Grífol

XII TRAÇA CATALANA'09 A LES ANGLES 04/01/09

XII TRAÇA CATALANA'09 A LES ANGLES 04/01/09

Ara fa un any, el passat diumenge 4 de gener del 2009 vaig aprofitar l'ocasió per fer la meva primera cursa d'esquí-alpinisme de l'any. Va ser un entrenament de llarga durada de 5 hores.

A les 8h del matí es va donar el tret de sortida des de l'estació d'esquí de Les Angles, amb una temperatura molt baixa! Durant el dia va lluir el sol, però el vent va endurir molt el recorregut de per sí prou técnic.

L'itinerari inicial tenia previst remuntar fins al Mont Llaret per pistes (+750m), per baixar fins al Llac de les Bulloses i pujar el Pic del Carlit per una banda i tornar de nou al llac i emprendre la tornada fins la cota intermitja de Les Angles.

Finalment, es va fer el recorregut clàssic de les últimes edicions, que consistia, un cop a Les Bulloses en pujar el Petit Peric, i amb grampons fer el Pic Peric de 2.810m per dirigir-se de nou al llac i seguir l'itinerari restant. En total un recorregut de 24.2km i 2.050 metres de desnivell positiu.

Un cop a dalt del Mont Llaret, tocava un descens fins molt aprop del Llac de Les Bulloses, amb neu fonda i força trillat pel pas del primers participants. Tot seguit poso pells de nou, per encaminar-me cap el Petit Peric. Al cap de poca estona m'en adono que s'ha gelat el kamelback, cosa preocupant a aquestes alçades de cursa. Es tracta d'una prova molt llarga i caldrà reposar líquids en algun que altre control.

La pala del Petit Peric està dura i gelada, i els flanquejos per on està feta la traça són força traidors, ja que aquesta és inexistent a causa del vent que l'ha borrat. L'esquí rellisca, i es surt de la traça. Cal vigilar per no caure, ja que podria ser fatal, lliscar muntanya avall!



Un cop a dalt, el vent és molt fort amb cops de 70-80 km/h, que et tomba, cosa que fa que la sensació térmica giri entorn els 25-30ºC sota cero. Amb els esquís a la motxilla baixo fins el coll, per encarar la cresta que puja el Pic Peric (2.810m). En un punt ens fan calçar els grampons i reseguim la traça caminant. L'organització ha instalat un parell de cordes fixes tant per pujar com per baixar.

Al cim, el fred és bestial, i no sé encara com els controls ho poden aguantar. Sembla ser que els tancaràn en breu, ja que la situació és extrema! Tot seguit baixada a peu fins una de les plataformes que han preparat i em calço els esquís.

La neu en aquest tram és immillorable. A cotes més baixes es troba un pel més humida, cosa que fa que els esquís no llisquin amb tanta facilitat. Finalment, cal remuntar de nou fins el Mont Llaret. Durant aquest tram pateixo una pàjara degut a l'escassa hidratació. Deambulant i demanant l'hora, arribo al cim.

Encara queda baixar per fora pista, fins la cota intermitja de l'estació de Les Angles. La neu està encrostada, i ja no queden forces per emplear-se a fons. Augmenta el risc de patir una trencadissa, en cas de caiguda. Per sort tot acaba bé, i després de posar pells per quarta vegada i salvar 50 metres de desnivell entro a meta amb un temps de 4h57'58".

Més fotos a:
TRAÇA CATALANA'09


Lluís Planagumà i Grífol

6 HORES NOCTURNES EN PISTA A CAN DRAGÓ 21/12/08

6 HORES NOCTURNES EN PISTA A CAN DRAGÓ 21/12/08

Com ja és tradició pels voltants de Nadal, s'organitzen multitut d'actes per la Marató de TV3, per recaptar fons per una bona causa.

Corredors.cat, ha organitzat de nou les 24hores d'atletisme en pista per la Marató de TV3. Aquest any a les pistes de Can Dragó a Barcelona.

Cada cop és més ampli el ventall d'activitats organitzades en aquest festa de l'esport. Aquest any s'ha disputat curses de 10.000 metres Sub'39; Sub40'; Sub 45'; Sub 50' Sub 55' i Sub 60'; curses d'eliminació; activitats infantils pels més menuts; les 6 hores nocturnes; les 24 hores de relleus per equips; i les 24 hores individuals, prova reina i origen d'aquesta diada.

Pel que a mi respecte, aquest any vaig decidir provar fortuna en una prova no tant exigent i extrema com les 24 hores de l'any passat. Les 6 hores nocturnes, em van semblar un altre repte important, més adient per l'objectiu final d'aquest any'09, l'Ironman de Frankfurt a primers de juliol.

Un cop vaig decidir la prova, només calia fixar-se un objectiu. El primer era acabar. Una meta asequible, si s'agafa com a referencia l'edició de l'any passat!

El repte marcat, va ser fer més de 60Km, el que suposa una mitja de 6'/km o el que és el mateix, fer 10km/h. El handicap, era correr de nit, el fred, la humitat, etc...

Des de fa un parell de mesos, que estic inscrit a un pla d'entrenament amb uns companys de Corredors.cat, amb en Jaume Leiva, actual campió de Catalunya'08 de 10.000 metres.

Els consells d'en Jaume m'han anat de perles, pel que fa a la preparació del repte!

A les 12 de la nit, ens posavem en marxa uns 30 ultrafondistes, amb intenció d'acumular com més kilometres millor. Entre ells cal destacar la presencia d'en Josep Bernaus, alma mater de les 24 hores per la marato de TV3, l'Ascensión Julve, companya de club (Agrupació Sant Jordi), en Lluís Copete "Luigi"; etc..

Abans de la sortida i durant una força estona, vaig poder gaudir dels companys d'entrenaments, més coneguts com "Aquarunners", com en "Oliveras, Roland, Serju16".



Al pas per la primera hora vaig correr junt amb en "Massa", "Curat", i en "RafaBosch". Vem fer 12km en 1 hora a 5'23"/km. Poca estona després els vaig deixar marxar, ja que podia posar en perill tota la cursa.

Veia que era un ritme massa fort, per mantenir durant tantes hores. Vaig afluixar un xic, per conservar les opcions intactes. Ara tenia 2km de marge, i caldria administrar-ho bé.

Al pas per les 2h portava 21,6Km a 5'35"/km (Parcial de 9,6km/h). Tot seguia dins del guió. Quan portava al voltant de les 2h30' vaig augmentar el ritme doblant a companys que anaven per davant meu.

A les 3h de cursa vaig marcar 32,4km a 5'37"/km (Parcial de 10.8km/h). Aixó em va provocar un estat de motivació extra fins les 4h de cursa, on vaig passar amb 42,4Km a 5'40"/km (Parcial de 10Km).

Durant la 5ª hora, que va ser quan vaig coincidir amb "l'Antirco" en pista, va ser el pitjor moment de la cursa. Les cames ja havien sobrepassat el mur, i el pes dels quadriceps era excessiu. Semblava que portés un pernil a cada cama.

Sort que vaig ajuntar-me durant les dues darreres hores amb en "Hdfcat" (Home de ferro català), i vem xerrar de les Triatlons i Ironmans que havia fet i de futurs reptes.

A les 5h de cursa portava 51,2Km a 5'52"/km (Parcial de 8,8km/h, el pitjor de tots). Només calia esperar que passés el temps i no forçar més del compte, ja que qualsevol entrebanc et podia deixar tira't a la cuneta.

Finalment tot va acabar bé! La darrera hora va sortir a 5'53"/km (Parcial de 10.1km/h). La recuperació ha estat prou bona, amb dolors musculars durant 3-4 dies.

Al final 61.300 Km a un ritme molt constant durant tota la cursa. De fet, apart de la marca, el que millor regust em va deixar és que no vaig patir cap crisi en tota la nit, cosa que no tenia molt clar abans de començar.

El fred, la humitat, i la nit en sí són factors que no pots controlar, però amb l'incodicional suport de molts dels companys d'entrenament, junt amb en "Rubens i Serju16" que també van fer la seva marató particular de voluntariat 24/24 i la d'en "Antirco" in situ amb calça curta a les 4 de la matinada, o la tasca d'en "Debutante" amb el seu portàtil llegint missatges d'ànim en directe via internet d'en "JDR i Antirco", van servir per mantenir-me viu i no defallir.

Agraiment especial a tots els voluntaris de les 6hores com en "Sergi42195" i altres que desconec el nom. La marca també és d'ells. De tant en tant, els hi demanava el que volia de la bossa. Em preparaven un bidó amb isotónic, o inclús em donaven les barretes a punt per menjar! Em van evitar un desgast físic i psiquic!

En "Serju16", em va ajudar molt ja que de tant en tant em feia signes de la posició que ocupava o dels kilómetres que portava a través de la pantalla, que tenia al seu costat. Em va mantenir molt motivat per no baixar el ritme.

Esperem repetir l'any vinent!


Lluís Planagumà i Grífol

MATINAL D'ESQUÍ DE MUNTANYA AL MONTSENY 28/12/08

MATINAL D'ESQUI DE MUNTANYA AL MONTSENY 28/12/08

Tot i que era el dia dels Sants Inocents, podem dir amb certesa que vem deixar la nostra traça a la Serralada del Montseny diumenge passat!

Degut a la llarga malatia de la mare, encara no haviem sortit a la muntanya des de feia 3 mesos, i el cos ens demanava esbravar-nos, per oblidar els mals moments que va patir després de l’operació.

Així doncs, dissabte a la tarda vem fer una serie de missatges de móbil per fer una mica de quorum. Finalment vem coincidir 5 companys de l’A.E.Muntanya.

Sota una intensa pluja a les 7h30’ sortim de Barna direcció a Sant Celoni, la Isabel, la Coral, en Nacho, la Beth, un servidor i la Pruna!

A mida que anem pujant podem observar que no hi ha ni rastre de neu!
Em començo a preocupar perque segueix plovent i sembla que la cota de neu ha pujat molt.

A menys de 2 kilómetres per Sta Fe, i a una temperatura de 2ºC les volves de neu fan acte de presència. La carretera es torna relliscosa i el paissatge a mida que anem girant de vessant es torna blanc. La màquina llevaneus treballa frenéticament! Per sort evitem posar cadenes i podem aparcar sense problemes.
Un cop a lloc, la nevada pren més cos! La Coral està més preocupada per com treure’m el cotxe, que pel pastís de neu que ens espera!

Sense massa convenciment inicial, posem pells i ja veurem si és factible baixar esquiant. Sortim des de Santa Fe, pel bell mig de la fageda, camp a través.



Les primeres impressions són immillorables. Neu fresca, gens transformada, un xic humida, i molt compactada. Sembla que avui serà un gran dia! El nivell d’excitació va pujant de tó.

Tot i que el dia no acompanya, poden més les ganes que la meteo imperant. Potser no farem el Turó de l’Home, però l’experiencia valdrà molt la pena!

En Nacho, que s’ha iniciat en l’esquí de muntanya aquesta temporada, no sap el que és patir, a nivell de qualitat i quantitat de neu en una sortida. Ha nascut amb la flor al cul! Espero que no s’ens malacostumi!

La sensació de foquejar pel mig del bosc, és indescriptible. No té preu, disfrutar d’aquest entorn de sol.litud i de fredor. Mica en mica anem avançant entre una munió de troncs de faigs blancs. Voltes maries, traça directa, i girs progresius a dojo!



Després de salvar un desnivell de 400 metres aproximadement arribem al Coll del Vent i sortim a la carretera que puja al Turó de l’Home. L’ambient aquí és plenament hivernal, com si fossim a les cotes altes del Pirineu, amb fortes ràfegues de vent i amb una sensació térmica molt freda.

Després d’un estira i arronsa, desistim en l’intent de pujar al cim, a causa de l’espesa boira. La neu de la carretera, en alguns punts sobrepassa la valla protectora. Els efectes del vent han regelat la part superior del mantell, i aquest es trova endurit.

Iniciem tots el descens juntament amb la Beth i la Isa, que van caminant. L’excelent qualitat de la neu durant la baixada ens porta a fer crits agosarats d’èxtasis! Quina neu i quin espectacle, esquiar per una fageda!



Els arbres s’han transformat en portes com si es tractés d’un eslalom especial!
La vegetació abundant ens obliga en algún instant a prendre riscos, per no topar amb els obstacles, improvisant girs forçats, aixecant un esquí o obrint-nos de cames per atravessar un matoll d’herbes.

La Beth i la Isa segueixen les traces que hem fet de pujada i fan via cap al cotxe. I la Pruna (Gossa) comença a donar sínptomes de cansanci.

En poca estona hem acabat l’excursió! I podem explicar una nova aventura, en un lloc poc habitual.

Més fotos a: http://picasaweb.google.es/lluispatins/ESQUIDEMUNTANYAALMONTSENY#

Lluís Planagumà i Grífol

TRIATLÓ OLÍMPIC DE BARCELONA'08

TRIATLÓ OLIMPIC DE BARCELONA 5/10/08

  

Diumenge 5 d’octubre he participat per 1ª vegada en una Triatló. He començat amb la de modalitat olímpica (1,500 m nedant; 40Km de ciclisme i 10km d’atletisme) i crec que acabar-la ja té prou mérit per mi.

Un cop acabada la cursa no he sabut el temps final, però les sensacions han estat bones per ser l'estrena. Ara ja sé que és aquest món!

Degut a la gran quantitat de triatletes, uns 2.500, ha calgut fer la sortida de forma esglaonada. Així doncs, tot i el retràs de més d’una hora de l’organització per donar la sortida al grup dels federats de la categoria olímpica, he pogut viure i rebre els primers cops, a la prova de natació en aigües obertes davant de la Platja de la Mar Bella. Calia donar dues voltes de 750 metres cadascuna a un circuit marcat per unes boies grogues.

El neopré acabat d’estrenar, m’ha produit una sensació extranya; Molta flotabilitat però més fatiga en quant als braços, ja que cal suportar un major pes. De fet he començat a nedar el mes de setembre amb un mitja setmanal de 2.250 metres. O sigui que sortir viu de l'aigua, ja ha estat el primer éxit.
La 1ª secció l’he fet amb 32’36”.

La 1ª transició T1 era llarga i calia travessar les pistes d’atletisme per arribar al box i recollir la biclicleta. En total 4’59”.

El circuit de bicicleta era el més espectacular. Calia donar 2 voltes a un circuit, pràcticament pla, de 20 km i tancat al transit. Al km 6 aproximadament ens hem agrupat 6 ciclistes que hem anat fent relleus tota l’estona. Aixó m’ha permés descansar en algun moment, quant m’he posat a roda. He aprofitat per hidratar-me i prendre un gel.

Aquesta secció ha resultat més fàcil i cómode. És la que més m'ha agradat, ja que hem pogut transitar per llocs molt céntrics, encara que hi havia algunes corves perilloses, com la de l'Arc de Triomf, especialment estreta! La velocitat en alguns instants ha superat el 43kmh. El parcial d’aquest segon sector l’he fet amb 1h07’23” a una mitja de 35,6 kmh amb uns entrenaments setmanals d’uns 85km.

La 2ª transició T2 ha sigut molt més ràpida en 2’33”. Durants els primers instants acompayant la bicicleta fins el box, he notat una sobrecàrrega als isquiotibials, però un cop he començat a correr han desaparegut. Suposo que es tracta de sensacions desconegudes per mi, pero alhora normals.

El tram de cursa tot i la calor que feia he pogut mantenir el ritme habitual tot i el curt entrenament de 18 km a la setmana. Calia donar 3 voltes al passeig que hi ha des del Pavelló de la Mar Bella fins quasi les Torres Mapfre. No he forçat massa, ja que volia acabar bé, i sense marcar-me un temps en concret.
El parcial d’aquesta secció ha estat de 43’07” a 4’19”/km. Al final he fet un temps de 2h30’37” a 171 pulsacions de mitja.

Diversos companys i amics també han competit avui. En Santos Sanz amb un temps de 2h23’34. En Lluís Cuenca ha marcat 2h29’05. En Nacho Sasselli ha hagut d’abandonar per problemes estomacals…

També cal destacar la participació del Team Caixa Catalunya – Sinergia (Alex Amorós – Natació, Enrique Suarez – Bicicleta, i en Jaume Masana – Cursa a peu) que han obtingut una meritoria 7ª plaça per equips en modalitat olímpica amb un temps de 2h03’37”.

Pel que fa a la organització cal dir que no ha estat gaire seriosa. Dissabte a la tarda ja no hi havien cintes per portar el pitrall i volien que em posés imperdibles! Sort que en Nacho m'en ha deixat una!

Les samarretes eren d'una talla desmesurada! Crec que no s'ha cuidat gens al corredor i no ens mereixem aquest tracte després de l'alt preu de la inscripció!

Dels horaris millor no comentar res...! Es veu que faltaven voluntaris per controlar el transit rodat i la Guardia Urbana no els donava el Ok per donar la sortida! Molta falta de previsió! Espero que l'any vinent no passi!

Els avituallaments, els justos. Encara que els vasos d’aigua potser caldria que fossin més alts ja que queia més de la meitat del líquid corrent!

A part d'això cal dir que el dia ha sigut un espectacle en moviment, molt vistós pel públic!

Experiencia molt grata. Felicitats a tots els que heu participat, ens ho mereixem!



Lluís Planagumà i Grífol

DIADA DE 101 KM PEL VALLES OCCIDENTAL I EL BARCELONES 11/09/08

DIADA DE 101 KM PEL VALLES OCCIDENTAL I EL BARCELONES 11/09/08

Avui 11 de setembre a les 8h15’ he passat per casa l’Oriol Montero amb la bici de carretera, per fer una tirada de 3 hores aprox.

Es respirava un ambient de tranquilitat, pel poc trànsit rodat a causa del Pont i el dia de festa. Sortint per la Meridiana, hem enfilat fins a Montcada i Reixach per la N-150.

Acte seguit hem passat per Cerdanyola, Barberà del Vallés i hem desembocat a la Gran Via de Sabadell (Km 18). Un cop atravessada la ciutat hem sortit per la comarcal C-1413 molt entretinguda fins a Sentmenat (Km 29) i Caldes de Montbui (Km 34).

A partir d’aquí hem tingut pujada sostinguda fins a Sant Feliu de Codines (Km 42). He patit un petit problema amb el canvi! El plat petit semblava que estigués en punt mort. L’Oriol m’aconsellat que ciclés amb un, i en aquest cas era el plat gran. Per tant, m’he hagut d’exprimir més, quan tirava amunt!

Per la carretera BP-1241 molt revirada i deserta, i a molt bon ritme hem arribat a Gallifa (Km 48), on ens hem creuat amb diferents grupets de ciclistes. A l’alçada de La Ferreria (Km 52), hem passat pel punt més alt del dia a 637m s.n.m.

Des d’aquí fins a Sant Llorenç Savall (Km 57) tot ha estat baixada a fons. Hem parat a una font a omplir bidons. Ara el terreny venia de cara amb constant descens. La veritat és que el ritme fins a Castellar del Vallés (Km 69) ha estat de vertigen amb continus canvis de ritme.

Es pot dir que hem fet un bucle al voltant del Pic del Vent. De nou a Sabadell al Km 79 hem conectat amb el camí de retorn. Un cop a Montcada i Reixach (Km 87) l’Oriol tenia pressa i ens hem separat.

Jo, m’he desviat cap al cementiri de Collserola i he pujat fins al Coll de la Ventosa (Km 91.5). Finalment com a premi m’he permés fer una volta extra pel barri per marcar un total de 101Km i 1.225m de desnivell positiu a una mitja de 26km/h en 3h53’.

TRIATLÓ OLÍMPIC DE BANYOLES'08

TRIATLÓ OLIMPIC DE BANYOLES’08

Dissabte per la tarda ens vem apropar per sorpresa a Banyoles per veure que era una trialtló de primera mà i prendre nota pel proper de 5 d'octubre, on tindré la meva primera experiencia a Barcelona. De sobte, per la carretera molt aprop de Banyoles, vaig veure un cotxe parat a la cuneta.

Era en Santos i un company seu de l'equip Molins Triatló. Vaig haver de trucar-lo per veure si hi havia quelcom important. La sorpresa ja no va ser del tot real al preguntar-li per telefon que feien parats a la carretera.

A la linia de sortida, enmig de quasi 400 triatletes, vaig poder trobar als futurs companys i finishers del IM Frankfurt. Vaig poder respirar l'ambient competitiu des de fora, i la veritat és que feia por, veure a quina velocitat sortien els primers de l'aigua després de recórrer 1.500 metres nadant pel llac. La pluja no parava de caure, però l'espectacle valia la pena.







Hi havia 2 triatletes coneguts "El Sardinilla" d'en Nacho, i el "Llobarro" de Molins, tot i que el llac era d'aigua dolça. Cada un al seu ritme, però molt concentrats en la seva feina. La segona transició (bicicleta/correr) va ser impressionant. S'et posava la pell de gallina de veure com es descalçaven les sabatilles i posaven peu a terra amb la bicicleta en marxa!




Pel ritme al que sortien després de 40 km de ciclisme sota un bon diluvi pels voltants de Banyoles, semblava que haguessin fet poca cosa anteriorment. Després de fer 2 voltes a un circuit de 5km arribaven a meta contents i jo acollonit de pensar el que em queda per fer d'ara endavant.





Miquel Blanchart 1er classificat!

Les classificacions a:
http://www.triatlo.org/08result/08result.htm
http://www.triatlo.org/08result/08tbanyolesm.pdf


Lluís Planagumà i Grífol