Translate

30 de març 2009

ZEGAMA-AIZKORRI 24/05/09

Enguany tornaré a correr la millor marató de muntanya del món!

Per anar fent boca aquí teniu un detall de l'edició 2007 on s'em veu en un parell de moments. Porto un buff al cap amb la senyera!


http://www.youtube.com/watch?v=Jhzy15tBRdQ&eurl=http%3A%2F%2Fwww%2Esolorunning%2Ecom%2Fzegama%2Daizkorri%2F%3Flang%3Deu&feature=player_embedded

28 de març 2009

BCN-MOLINS-PORT GINESTA-MOLINS-BCN 28/03/09

MATINAL SOTA LA PLUJA SANT ANDREU-MOLINS DE REI-ST BOI-EL PRAT-PORT GINESTA-TORNADA 28/03/09

Avui he sortit amb la bici de carretera per les barriades d'en Santos.

Surto de Sant Andreu a les 8hores cap Esplugues pel lateral de la Ronda de Dalt on he arribat en 35’. Ens trobem a Sant Feliu de Llobregat i seguim cap a Molins de Rei.

Ha vingut amb un amic seu, en Paco. Al cap de poca estona comença a ploure! Seguim direcció Sant Boi i després cap El Prat. Enfilem l'autovia de Castelldefels fins a Port Ginesta, on iniciem la tornada, amb estones rodant per sobre de 40kmh.

Un grupet de 3 triatletes del Prat ens passen i ens enganxem a ells. Hem augmentat el ritme, però a l'alçada de la Ballena Alegre, en Paco punxa i els hem de deixar.

Segons sembla un dels components del grup era en Victor Dobaño, trialeta de reconegut prestigi que ha participat en el Campionat del Món d’Ironman a Hawai, només apte pels megacracks d’aquest esport.

En Paco, ha tingut molt mala sort ja que ha destrossat el pneumatic. L'hem deixat allà esperant a la dona perque el passes a recollir! Nosaltres hem desfet el camí fins a Molins de Rei. Fins aquí 83km a 27km/h de mitja.

A Molins he parat una estona i m'ha agafat fred. Després he afluixat força fins a Sant Andreu. Total 106km en 4h09' en moviment a 25.6km/h i 700m+ de desnivell.




Lluís Planagumà i Grífol

15 de març 2009

PIC DE LA GALLINA PELADA AMB RAQUETES DE NEU 14/03/09

PIC DE LA GALLINA PELADA AMB RAQUETES DE NEU 14/03/09

Avui ens hem reunit "el Familiar "i qui us parla, per donar la benviguda a 8 nous adeptes a la Secta de l'Apologia de la Miseria!

El punt de trobada ha estat un bar als afores de Manresa, on hem fet el primer àpat del dia! L'acte central s'ha iniciat a les 11 hores a peu de les pistes d'esquí de fons de la Pleta de la Vila, amb el majestuós Pedraforca com a personalitat més destacada.




El batalló d'infanteria de la 1ª regió prepirinenca del BTTCEC, ha fet exercicis d'escalfament durant els primers metres de la jornada, per tal d'habituar-se a un nou vehicle de transport (Avui no tocava pedalar) i a un nou medi natural.

A l'alçada de la Font Freda, la pista ha passat a ser un corriol de neu i ens hem dispersat pel bosc, ja que el fort desnivell ha fet una criba natural dels components. Per tant, ha calgut unificar en diverses ocasions el grup, però sense cap incidencia.

El matí assoleiat i calorós ha provocat el desgast d'alguns efectius al tram final, amb algun problema d'ofec o alçada (Xapa) i amb més d'una llaga als peus (Pau i Raquel), peró sense gaires conseqüencies per la marxa del grup.

Al cap de 3 hores de marxa, l'equip ha aconseguit el seu objectiu (Explorar la Serra d'Ensija i pujar el Pic de la Gallina Pelada).



De baixada, uns 20' més tard, hem visitat el Refugi Delgado Úbeda, on hem tornat als nostres origens. Ganyips, entrepans i com a luxe una cervesa per persona. Res a veure amb les maniobres que cada estiu fa el grup dirigit per un tal Tinent Molero, que els incita a consumir.

Ara és temps de recolliment i el grup ha entés el delicat moment que ens ha tocat viure. Austeritat i "patates guarres".

La travessa sembla que ha resultat satisfactoria, segons han comentat els nous membres de l'organització, al finalitzar la jornada.

Aquest nou estil de vida, sembla que ha cuallat amb força!

La neu humida i pesada ha posat a prova el nivell d'esquí de l'Angels, sobretot de baixada. Tots han complert, demà veurem les conseqüencies!!!

L'excursió ha comportat salvar un desnivell de 670m positius i 670m negatius en 10,3 kilómetres.

L'equip estava format per 4 fémines (Marta, Raquel, Angels, i Beth) i 6 mascles (Gusmà, Xapa, Pau, Marc, Pere i Lluís).

Totes les fotos a: http://picasaweb.google.es/lluispatins/LAGALLINAPELADAAMBRAQUETES#

Lluís Planagumà i Grífol

06 de març 2009

MARATÓ DE BARCELONA 01/03/09

MARATÓ DE BARCELONA 01/03/09

Gran dia avui. Millor Marca Personal en Marató 3h09’12”. Des del 2006 quan vaig fer 3h18’33 a Barcelona que no rebaixava el crono. Gran part de culpa l’ha tingut en Jaume Leiva i el grup d’entrenament autoanomenats "Aquarunners" de Corredors.cat del que n’he format part junt amb en "Roland, Kasumei, Serju16, Oliveras, Antirco, JDR, Rubens, Xoi, Totvabe".

Voldria agraïr-vos a tots i principalment al mister l'ambient que he viscut durant aquest llarg hivern de preparació per la Marató. Tal com us vaig comentar a primers de Juliol estic inscrit a un triatló de llarga distancia, a Frankfurt per tant a partir d'ara hauré d'intensificar els esforços amb la bicicleta i la natació que els he tingut una mica a la recàmera. Per tant, no seguiré el planning d’entrenament, ja que n’hauré de seguir un altre.

Després de rebaixar marca a la mitja de Barcelona i fer 1h26’21” tenia dubtes de quin ritme sortir. Sempre he fet curses pel meu compte, però quan es tracta de rebaixar el crono substancialment, pots patir una crisis, si et passes de la ratlla. Aquest motiu, m’ha portat a seguir la barqueta sub 3h10’ junt amb en "Jorfer", que posava seny si apretàvem massa, i la resta de companys, "Sergi42195, Ivan, Macedo, David12, LluisPF, DavidR, Jaume Terés", i algú altre que no recordo el nom.



Pel que fa a la cursa d’avui he anat de menys a més. Cal dir que el patró "Jorfer" ens ha portat a ritme constant tota l’estona. El primer parcial km 5 en 23’11” molt tranquils. Venia baixada i al pas pel km 10 l’hem fet en 22’07”, un xic per sobre de 4’30”.

El següent parcial km 15 hem marcat 22’32” dins del temps previst. El grup anava molt compacte, tot i que a vegades m’avançava un pel, junt amb en "Macedo i David12".

Podia anar més ràpid, peró no he volgut forçar, ja que més tard ho podia pagar.
El km 20 l’hem clavat en 1h30’00 amb un parcial de 22’10”. Just a aquesta alçada he rebuts ànims d’un company l’Oriol Montero amb escallot inclós.

El pas per la mitja en 1h34’47 i amb molt bones sensacions. Cap problema fins el moment. La cosa pintava bé. El parcial seguent km 25 marcàvem 21’59”.
La temperatura i el temps que ha fet, m'han beneficiat, ja que pateixo més amb calor.

Durant força estona he estat fent un estira i arronsa amb la barqueta. Em separava uns 20-30 metres i després em frenava fins esperar-los. Corria cómode peró no volia arriscar encara. Cal destacar en aquest tram el suport d’els amics Lluis Cuenca i Xavier Forner, així com companys de l’Agrupació Sant Jordi que també m’he trobat més tard!



Al km 30 l’hem fet amb 22’30” i ja s’ha començat a notar que hi haurien moviments al grup. Al pas pel km 32 en "Jorfer" ha donat via lliure, als que estavem amb forces. M’he notat bé i he començat a remuntar. He agafat en "Macedo" que marxava una mica per davant. El km 35 l’hem fet a 22’43”. L’ambient a l’Arc de Triomf era impressionant, i en alguns moments s’et posava la pell de gallina.

Al km 38 era un moment esperat i molt especial, doncs hem sentit el caliu de tota la familia Correcat. He pogut saludar a en "Xoi, Josep Bernaus, i Korfbaler", a la resta també us dono les gràcies pel vostre suport incondicional. Ho sento "Serju16", et buscava peró no t’he vist!

Quedaven 4 km i estava bé. Sense molesties ni cap crisis. He seguit a ritme fins agafar en "David12" al carrer Ferran. Tot i la pujada, el parcial pel km 40 l’he fet en 22’25”.

Ja he vist que si no havia cap entrebanc baixaria de 3h10’. Finalment 3h09’12”. Molt content per la marca i per l’estat com he arribat. La segona mitja en 1h34’26” un pel més ràpida que la primera.

Agraïr especialment el crits d’ànim de la Claca Pastanaga Kasumei, Dani, Meep i a la resta en diferents parts del recorregut.



Classificació Dorsal 3690: http://www.barcelonamarato.es/cgi-bin/buscate.py

Video personal a: http://www.barcelonamarato.es/runnerstv/?r=3690


Lluís Planagumà i Grífol