Translate

13 d’octubre 2008

TRIATLÓ OLÍMPIC DE BARCELONA'08

TRIATLÓ OLIMPIC DE BARCELONA 5/10/08

  

Diumenge 5 d’octubre he participat per 1ª vegada en una Triatló. He començat amb la de modalitat olímpica (1,500 m nedant; 40Km de ciclisme i 10km d’atletisme) i crec que acabar-la ja té prou mérit per mi.

Un cop acabada la cursa no he sabut el temps final, però les sensacions han estat bones per ser l'estrena. Ara ja sé que és aquest món!

Degut a la gran quantitat de triatletes, uns 2.500, ha calgut fer la sortida de forma esglaonada. Així doncs, tot i el retràs de més d’una hora de l’organització per donar la sortida al grup dels federats de la categoria olímpica, he pogut viure i rebre els primers cops, a la prova de natació en aigües obertes davant de la Platja de la Mar Bella. Calia donar dues voltes de 750 metres cadascuna a un circuit marcat per unes boies grogues.

El neopré acabat d’estrenar, m’ha produit una sensació extranya; Molta flotabilitat però més fatiga en quant als braços, ja que cal suportar un major pes. De fet he començat a nedar el mes de setembre amb un mitja setmanal de 2.250 metres. O sigui que sortir viu de l'aigua, ja ha estat el primer éxit.
La 1ª secció l’he fet amb 32’36”.

La 1ª transició T1 era llarga i calia travessar les pistes d’atletisme per arribar al box i recollir la biclicleta. En total 4’59”.

El circuit de bicicleta era el més espectacular. Calia donar 2 voltes a un circuit, pràcticament pla, de 20 km i tancat al transit. Al km 6 aproximadament ens hem agrupat 6 ciclistes que hem anat fent relleus tota l’estona. Aixó m’ha permés descansar en algun moment, quant m’he posat a roda. He aprofitat per hidratar-me i prendre un gel.

Aquesta secció ha resultat més fàcil i cómode. És la que més m'ha agradat, ja que hem pogut transitar per llocs molt céntrics, encara que hi havia algunes corves perilloses, com la de l'Arc de Triomf, especialment estreta! La velocitat en alguns instants ha superat el 43kmh. El parcial d’aquest segon sector l’he fet amb 1h07’23” a una mitja de 35,6 kmh amb uns entrenaments setmanals d’uns 85km.

La 2ª transició T2 ha sigut molt més ràpida en 2’33”. Durants els primers instants acompayant la bicicleta fins el box, he notat una sobrecàrrega als isquiotibials, però un cop he començat a correr han desaparegut. Suposo que es tracta de sensacions desconegudes per mi, pero alhora normals.

El tram de cursa tot i la calor que feia he pogut mantenir el ritme habitual tot i el curt entrenament de 18 km a la setmana. Calia donar 3 voltes al passeig que hi ha des del Pavelló de la Mar Bella fins quasi les Torres Mapfre. No he forçat massa, ja que volia acabar bé, i sense marcar-me un temps en concret.
El parcial d’aquesta secció ha estat de 43’07” a 4’19”/km. Al final he fet un temps de 2h30’37” a 171 pulsacions de mitja.

Diversos companys i amics també han competit avui. En Santos Sanz amb un temps de 2h23’34. En Lluís Cuenca ha marcat 2h29’05. En Nacho Sasselli ha hagut d’abandonar per problemes estomacals…

També cal destacar la participació del Team Caixa Catalunya – Sinergia (Alex Amorós – Natació, Enrique Suarez – Bicicleta, i en Jaume Masana – Cursa a peu) que han obtingut una meritoria 7ª plaça per equips en modalitat olímpica amb un temps de 2h03’37”.

Pel que fa a la organització cal dir que no ha estat gaire seriosa. Dissabte a la tarda ja no hi havien cintes per portar el pitrall i volien que em posés imperdibles! Sort que en Nacho m'en ha deixat una!

Les samarretes eren d'una talla desmesurada! Crec que no s'ha cuidat gens al corredor i no ens mereixem aquest tracte després de l'alt preu de la inscripció!

Dels horaris millor no comentar res...! Es veu que faltaven voluntaris per controlar el transit rodat i la Guardia Urbana no els donava el Ok per donar la sortida! Molta falta de previsió! Espero que l'any vinent no passi!

Els avituallaments, els justos. Encara que els vasos d’aigua potser caldria que fossin més alts ja que queia més de la meitat del líquid corrent!

A part d'això cal dir que el dia ha sigut un espectacle en moviment, molt vistós pel públic!

Experiencia molt grata. Felicitats a tots els que heu participat, ens ho mereixem!



Lluís Planagumà i Grífol

11 de setembre 2008

DIADA DE 101 KM PEL VALLES OCCIDENTAL I EL BARCELONES 11/09/08

DIADA DE 101 KM PEL VALLES OCCIDENTAL I EL BARCELONES 11/09/08

Avui 11 de setembre a les 8h15’ he passat per casa l’Oriol Montero amb la bici de carretera, per fer una tirada de 3 hores aprox.

Es respirava un ambient de tranquilitat, pel poc trànsit rodat a causa del Pont i el dia de festa. Sortint per la Meridiana, hem enfilat fins a Montcada i Reixach per la N-150.

Acte seguit hem passat per Cerdanyola, Barberà del Vallés i hem desembocat a la Gran Via de Sabadell (Km 18). Un cop atravessada la ciutat hem sortit per la comarcal C-1413 molt entretinguda fins a Sentmenat (Km 29) i Caldes de Montbui (Km 34).

A partir d’aquí hem tingut pujada sostinguda fins a Sant Feliu de Codines (Km 42). He patit un petit problema amb el canvi! El plat petit semblava que estigués en punt mort. L’Oriol m’aconsellat que ciclés amb un, i en aquest cas era el plat gran. Per tant, m’he hagut d’exprimir més, quan tirava amunt!

Per la carretera BP-1241 molt revirada i deserta, i a molt bon ritme hem arribat a Gallifa (Km 48), on ens hem creuat amb diferents grupets de ciclistes. A l’alçada de La Ferreria (Km 52), hem passat pel punt més alt del dia a 637m s.n.m.

Des d’aquí fins a Sant Llorenç Savall (Km 57) tot ha estat baixada a fons. Hem parat a una font a omplir bidons. Ara el terreny venia de cara amb constant descens. La veritat és que el ritme fins a Castellar del Vallés (Km 69) ha estat de vertigen amb continus canvis de ritme.

Es pot dir que hem fet un bucle al voltant del Pic del Vent. De nou a Sabadell al Km 79 hem conectat amb el camí de retorn. Un cop a Montcada i Reixach (Km 87) l’Oriol tenia pressa i ens hem separat.

Jo, m’he desviat cap al cementiri de Collserola i he pujat fins al Coll de la Ventosa (Km 91.5). Finalment com a premi m’he permés fer una volta extra pel barri per marcar un total de 101Km i 1.225m de desnivell positiu a una mitja de 26km/h en 3h53’.

TRIATLÓ OLÍMPIC DE BANYOLES'08

TRIATLÓ OLIMPIC DE BANYOLES’08








Dissabte per la tarda ens vem apropar per sorpresa a Banyoles per veure que era una trialtló de primera mà i prendre nota pel proper de 5 d'octubre, on tindré la meva primera experiencia a Barcelona. De sobte, per la carretera molt aprop de Banyoles, vaig veure un cotxe parat a la cuneta.

Era en Santos i un company seu de l'equip Molins Triatló. Vaig haver de trucar-lo per veure si hi havia quelcom important. La sorpresa ja no va ser del tot real al preguntar-li per telefon que feien parats a la carretera.

A la linia de sortida, enmig de quasi 400 triatletes, vaig poder trobar als futurs companys i finishers del IM Frankfurt. Vaig poder respirar l'ambient competitiu des de fora, i la veritat és que feia por, veure a quina velocitat sortien els primers de l'aigua després de recórrer 1.500 metres nadant pel llac. La pluja no parava de caure, però l'espectacle valia la pena.







Hi havia 2 triatletes coneguts "El Sardinilla" d'en Nacho, i el "Llobarro" de Molins, tot i que el llac era d'aigua dolça. Cada un al seu ritme, però molt concentrats en la seva feina. La segona transició (bicicleta/correr) va ser impressionant. S'et posava la pell de gallina de veure com es descalçaven les sabatilles i posaven peu a terra amb la bicicleta en marxa!




Pel ritme al que sortien després de 40 km de ciclisme sota un bon diluvi pels voltants de Banyoles, semblava que haguessin fet poca cosa anteriorment. Després de fer 2 voltes a un circuit de 5km arribaven a meta contents i jo acollonit de pensar el que em queda per fer d'ara endavant.





Miquel Blanchart 1er classificat!

Les classificacions a:
http://www.triatlo.org/08result/08result.htm
http://www.triatlo.org/08result/08tbanyolesm.pdf


Lluís Planagumà i Grífol

29 d’agost 2008

CIRCUITS DE L'IRONMAN DE FRANKFURT'09

A la web oficial es pot visualitzar el recoregut de les 3 disciplines...

Natació:

http://www.ironman.de/dokumente/Schwimmstrecke%202008.pdf

Ciclisme: 2 voltes a un circuit de 90 Km amb un desnivell de 1000 en total

http://www.ironman.de/dokumente/radstrecke_2008.pdf

http://www.ironman.de/bilder/hoehenprofil2005.jpg

Atletisme: Marató: 4 voltes a un circuit de 10 Km

http://www.ironman.de/dokumente/Laufstrecke%202008.pdf

16 d’agost 2008

EL TOUR DEL MONTBLANC EN 7 ETAPES

EL TOUR DEL MONTBLANC’08

Durant la primera quinzena d’agost passada vem estar pels Alps fent el famós trekking que passa per 3 paissos (França, Italia i Suissa). Es tracta d'una travessa de muntanya que rodeja el massís del Montblanc i que permet veure'l des de tots els angles, amb el consentiment de la meteorologia.

És el recorregut amb alguna variant, del que es coneix actualment per l'Ultra Trail del Montblanc però en etapes, 7 en concret en el nostre cas. El que significa una mitjana diaria de més de 28 kilometres i uns 1.200 metres + i uns 1.200 m -, per completar una ruta de 200 km i poc més de 8000 m+ i -.

Tot i que sabiem que l'Angels Paneque&Co. començaven el trek dilluns 4 d'agost, no vem poder coincidir tot i que vem sortir des del mateix poble, Les Contamines, amb un dia de retràs.

Va ser excitant veure petits grups de 4-5 btteros fent la mateixa ruta que feiem caminant... Ja podeu pensar el que estava rumiant des del moment en quevaig veure'ls. La travessa només és viable en el sentit invers al que feiem caminant.

Tothom amb bici de doble suspensió, i amb proteccions pel descens!! A segons quins colls de més de 2.500 metres calia agafar la bici a coll. Les baixades per corriols amb vistes a les glaceres. Espectacular... la cara dels bikers també era un drama.Els veia molt demacrats! Feien por! Pot ser un nou repte, però amb mecànic "oficial".

Pel que fa a la travessa cal dir que, com que no vem reservar a temps vem tenir que carregar amb la tenda, aillants i sac per poder disposar d'un allotjament "digne".

Els àpats van consistir amb coses semblants a "les patates guarres" (Pa torrat, fuet, formatge de beaufort, barretes, etc...) Dutxa ràpida al riu amb aigua de desgel, per relaxar muscles, etc... De nit acampavem aprop de refugis per poder "pecar amb un sopar calent".

Després de soportar a més de 2.000 metres una nit de tempesta eléctrica amb la tenda i el desgast acumulat, vem caure en la tentació de dormir en una "gite" i comprovar la recuperació d'un cos portat al limit en una etapa maratoniana de 38 km.

La Beth em volia...! Matar...! Bé tot es va arreglar pactant un dia de descans, però la veritat és que el llit va fer meravelles i l'endemà tornavem a tenir les piles carregades per continuar. O sigui que de relax res de res...!

Calia aprofitar els 2 dies de bon temps que venien. A Chamonix, vem tornar al nostre modus operandi (terra dur). La darrera etapa va estar passada per aigua, però ja era el final i no importava.

La nostra relació d'etapes i ports a pinyó fixe han estat els següents:

Etapa 1 Les Contamines - Refugi Mottets (26.5km) (1.550m+ 900m-)

Col de Bonhome (2.329m), Col de la Croix du Bonhome (2.483m), Col de Fours (2.665m) Vistes al Glacier de Tre-la-Tét i Glaciers des Glaciers.






Etapa 2 Refugi Mottets - Ref Maison Vieille (22km) (1.200m+ 900m-)

Col de la Seigne (2.516m Frontera França-Italia), Col Arp. Vieille Sup. (2.400m),Col de Checroui (1.970m). Vistes a la Cara Sud del Montblanc, Pilar de Freney i Aiguille de Peuterey i al Glacierde la Lee Blanche, i Glacier de Miage.




Etapa 3 Ref. Maison Vieille - Ref. Elena (31km) (1.400m+ 950m-)

Vistes al Dent du Geant i les Grandes Jorasses i al Glacier de la Brenva, Glacier du Pré de Bar,etc...




Etapa 4 Ref. Elena - Champex Lac (38km) (950m+ 1.750m-)

Grand Col Ferret (2.537m Frontera Italia-Suissa) Vistes al Mont Dolent,al Grand Combin i al Glacier du Dolent i Glacier de l'A Neuve.






Etapa 5 Champex Lac - Trient (21.5km) (1.100m+ 1.375m-)

Fenetre d'Arpette (2.665m) Vistes al Grand Combin i al Glacier du Trient.





Etapa 6 Trient - Chamonix (32.5km) ( 1.150m+ 1.300m-)

Col de la Balme (2.191m Frontera Suissa-França) Col des Posettes (1.897m) Vistes de l'Aiguille Verte, Rouge, els Drus, Aiguille de Midi, Montblanc de Tacul, Mont Maudit i Cara Nord del Montblanc i dels Glaciers du Tour, Argentiere, La Mer de Glace, Glacier de Bossons i de Taconnaz.




Etapa 7 Chamonix - Les Contamines (28.5km) (1.050m+ 850m-)

Col de Voza (1.653m) Vistes a l'Aiguille i Glacier de Bionnassay.



Beth Porcar i Lluís Planagumà.