Translate

Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris ULTRAFONS. Mostrar tots els missatges
Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris ULTRAFONS. Mostrar tots els missatges

19 de desembre 2011

II CARRERA X MONTAÑA SIERRA DE CHIVA 10/12/11

II CARRERA X MONTAÑA SIERRA DE CHIVA 10/12/11


Durant la passada Marató de Muntanya del Montseny, el 6/11/11 vaig patir una rebrincada al tendó d’Aquiles, que em va obligar a fer en repós durant 15 dies, tenint que passar per les mans de la Marta Soro, per tornar a la normalitat. Una tirada llarga de 23 Kilómetres i un parell de dies de 15-17 Km han estat tot l’entrenament posterior. Per tant tenia certs dubtes i nervis de cara a la meva evolució en aquest nou repte. No sabia com reaccionaria davant tantes hores de cursa, ni si les meves molesties tornarien a fer acte de presencia. Els darrers dies només feia que escoltar el cos més del compte…! I per postres l’última setmana vaig fer més distancia i desnivell del que en teoria tocava, arribant molt carregat de quàdriceps.






Així doncs, divendres a primera hora de la tarda, sortim amb la Beth direcció Chiva (Valencia), per arribar a temps a recollir el dorsal, bossa del corredor i evitar els nervis i les presses del dia de la cursa. Allà em trobo d’entrada amb en Carlos Cervera (Atleta local, integrant de l’organització), amb qui vaig coincidir a l’Ultra Trail del Montsant i que no disputava la carrera, ja que marxava cap als Alps aquella mateixa nit. Tot seguit arriben la resta de companys amb qui haviem quedat (Rosa Navarro, Jordi Garcia, Jordi Cols, Jordi Martí), i anem a la Sala d’Actes del “Hogar de los Jubilados” on fan el briefing. L’acte, el va obrir l’atleta Josele Ferré que va donar a conéixer la malaltia que pateix la seva filla Maria, el Sindrome de Rett, i que l’acompanya en moltes curses que ha participat com la Marató de Valencia o a l’Ironman de Lanzarote www.mimundorett.com Posteriorment van venir les explicacions técniques de la carrera, per part del director de cursa i on va remarcar que la cursa havia patit una modificació de darrera hora, allargant el recorregut en 1,5Km per temes de seguretat. Finalment, cal destacar la presencia de l’atleta Pablo Criado, 3er classificat al Tor des Geants, que ens va explicar com va preparar la carrera de muntanya més exigent del món del Ultra Trail (330Km i 24.000 metres+), que va finalitzar en 89h43’…!





En acabar la reunió informativa aprofito per saludar en Rami, el darrer de la tribu dels “Cremadors de Pota”. Ja estem tots preparats per fer moltes malifetes. Mentre comentem amb el grup, la vestimenta que portarem, m’en adono que em sona molt la cara d’un dels acompanyants, l’Albert. Resulta que és el germà d’en Jordi Martí i anem lligant caps d’on ens hem vist abans. El petit món de l’esquí de muntanya en té la culpa i parlem de batalletes diverses. Aquest cop ha vingut de xófer amb una autocaravana de luxe. També em presenten al Martí Cuadras, veí de Sant Martí de Tous, que ha vingut amb la resta de familia. En acabar, ens dirigim a l’hotel La Carreta, a 8Km de Chiva, al costat del Circuit de Chest, per sopar i preparar la indumentaria. L’endemà a les 4h45’ sona el despertador.






Només he dormit 5 hores, però han estat ben aprofitades. Després de preparar-me la meva “papilla” habitual, acabo d’esmorzar amb companyia de la Rosa que també està allotjada al mateix complexe, i l’Angel un conegut seu que viu per la zona i que ens ha apropat fins a Chiva, mentre la Beth ha seguit dormint. A les 6h del matí, dins l’Ajuntament hi ha l’enrenou típic per recollir els dorsals. Nosaltres ens desentenem del tema i ens recollim en un bar just al costat de la sortida, on ens quedarem fins 10’ abans de tret de sortida. Fa fresca 8ºC, i tenim per endavant molts kilómetres per escalfar…! Més tard es presenten, la “Colla del Penedès” despotricant per que no han pogut aclucar l’ull dins l’autocaravana en tota la nit, sobretot el “Yakman” (J. Garcia) i el “Tigre” (J. Cols). Estan furiosos per que no saben si hauran de lamentar no haver dormit en un llit com cal; Encara que per ganes, crec que en el moment que comenci la cursa, s’oblidaren de tots els mals.





Després de fer-nos la foto de grup de rigor, ens posicionem a la linia de sortida, uns més lleugers d’equipatge que altres. A última hora decideixo no portar els “manguitos” i surto de curt amb el mono del “Triatló Molins” i un buff. Tampoc porto frontal, per evitar portar pes extra. Hi ha molts participants que van “full equip”, per tant serà quesito de colocar-se en el lloc idoni, ja que nomès ens caldrà llum en els primers 45’. “El Sr. Milagui” (J. Martí) opta per fer el mateix moviment, alliberant pes per sortir en igualtat de condicions. “Els piques” ja han començat abans d’hora…!







A les 7 del matí sortim de Chiva (275 m.), 340 atletes amb ganes disfrutar d’una llarga jornada de trail, per conèixer els racons i paisatges del recent declarat Parc Natural Municipal Sierra de Chiva. La carrera originalment de 63Km i 3.000 metres positius, s’ha incrementat en 1,5Km per temes de seguretat en el traçat. La prova és una autèntica muntanya rusa, un veritable trencacames amb 7 pujades i baixades entre els 200 i els 500 metres de desnivell cadascuna. De bon principi m’emparello amb la Rosa i en Rami, que ens grava en video els primers metres. Durant un parell de kilómetres trotem per carrers i una carretera local que servirà per allargar el grup. Tothom surt amb ganes i el ritme marcat és viu. Just als afores del poble, el camí ja comença a guanyar alçada, i aviat ens pasen en Jordi Martí i en Cesc Sensada amb la clàsica samarreta verda de tirants dels “Fondistes Penedés”. A partir d’aquí ens endinsem a la muntanya per corriol i pista amb l’ajuda de senyals lluminoses que ens indiquen la trajectoria a seguir.






A l’alçada del Km 7 (Cota 600) es pot dir que hem superat el primer dels set punts en alt que tenim per endavant. Durant la baixada, per pista franca noto a les cames, el pes del darrer entrenament, i veig que no tinc la frescor d’altres ocasions. Per tant em deixo caure, com frenant-me per evitar que l’impacte sigui el menor possible. Al final de la baixada en Rami i la Rosa m’enganxen i de seguida parem al primer avituallament a Fuente Tornajos (Km 9.4) a fer un glop i reomplir bidons, ja que l’organització no proporciona gots. El Km 10 el passem tots tres junts en 58’47”. A la segona pujada (350m+) per sender estret anomenat “Mal Pasos”, la Rosa pren la iniciativa imprimint un fort ritme que permet avançar a uns quants corredors. Jo i en Rami ens limitem a seguir-la, tot i que a mi em costa força. El tram superior (Cota 700) és un fals pla traïdor, amb vent fred en contra, i on la nostra heroína segueix tirant del carro, sense permetre cap respir. No afluixo, i em dedico a córrer com un autómata. Tinc les cames molt carregades…, i no vull pensar com les tindré més tard.





Abans d’iniciar la segona baixada, una persona que està fent de control, li “canta” a la Rosa que és la 2ª en fémines. Aquest esclat d’endorfines que li provoca la noticia, afegit a la possibilitat d’agafar a la 1ª classificada, fa que incrementi el ritme i la intensitat en cursa. Des del darrera intentant seguir la seva estela, asisteixo en primera persona, a un espectacle que em deixa impressionat: La transformació ferotge d’un felí (Rosa Navarro) en veure a la seva presa (Sofia Garcia), primera en aquells instants. Amb una técnica exquisita i una velocitat irreal per una cursa d’aquesta envergadura, la Rosa comença a passar corredors, que es veuen literalment “sorpresos i atropellats” al seu pas, fins que dona caça a la seva rival, per seguir amb un punt més d’agressivitat per deixar clares les seves intencions… Aquesta ha estat la meva visió des d’un punt de vista extern; Per saber exactament com es viuen aquests instants, caldrà preguntar-li a la implicada… La fascinant lluita de poc més de 2 Km a una velocitat infernal ha servit per deixar tallat en Rami, a causa del trànsit d’altres atletes que estaven entremig, i després ja no ha pogut contactar amb nosaltres. Al final del descens, hi ha el segon avituallament (líquid i sólid); Estem al Km 15 Fuente Umbria i portem 1h28’ de cursa.





La Sofia no ha parat a hidratar-se segurament per que porta un bidó d’aigua i algunes barretes, però de seguida ens tornem a posar-nos a la seva alçada en un curt tram de pista, on també coincidim amb en Lluís Valcarcel, alies “Terminator” de Patidors.cat amb qui compartirem la seguent pujada. La Rosa, en canvi corre amb el mínim de pes possible. Al primer avituallament ha deixat el paravent, i no porta res de menjar, nomès un petit got pegable de silicona dins d’una funda, ja que l’organització no en proporciona. En Lluís V. em comenta que no està massa fi avui, però penso que no serà cap problema important, Tot tres, amb la Sofia ja uns metres per darrera iniciem la tercera pujada del dia, pel corriol “Rincón de la Campana”, potser el més dur i directe de tots, ja que remuntem 300m+ en 2,5Km, amb un paisatge ple de matolls i sense arbres, a causa dels múltiples incendis a la zona. A la part alta (Cota 800) desemboquem en una pista, per baixar ràpidament un nou sender “Bojet” on tornem a presenciar una nova exhibició de la Rosa. Segueix pletórica passant a més atletes. Està clar que el fet d’anar 1ª, li dona “ales” i una moral de ferro. El descens fins el Km 20, és un traçat molt revirat on s’estan reploblant arbres. Les Salomon Lab 4 que porta, van sumant metres amb molta naturalitat, fent la petjada fácil encara que el terreny sigui irregular. En Lluís V. ja fa estona que s’ha quedat enrere; Després sabrem que ha acabat abandonant a meitat de cursa. El Km 20 el passem en 2h06’03” a 6’18”/Km





Pel meu cap em trontolla una idea: Estem corrent a un ritme molt alt sense pensar en el després… La Rosa s’entrena en distancia Ultra >50Km, i no ha passat d’una mai d’una Marató. Potser m’estic deixant portar massa per l’entusiame i l’euforia de tenir una amiga com a cap de cursa, i no voler despenjar-me d’ella per donar-li ànims. Tinc por de no tenir que pagar les conseqüències més tard. La Rosa, no diu res, però crec que tampoc les té totes… De tant en tant vaig preguntant-li si vol beure del bidó, però no contesta, està massa inmersa en el seu món; Només em fa el signe amb el dit polze amunt, indicant-me que tot va bé. Al Km 22 hi ha un curt resalt que cal desgrimpar, i on l’organització ha instal•lat una corda fixa per precaució. Passat aquest punt, aprofito per agafar uns metres d’avantatge, en un tram técnic que transita pel bell mig d’una riera seca plena de códols i roques, on literalment vaig saltant de pedra en pedra com una cabreta. El recorregut és un auténtic trencacames amb continus canvis de ritme a causa de l’abrupta orografia. Mentre he parat a fer aigues menors al final de la baixada del sender “Bojet”, la Rosa torna a enxampar-me.







Per pista en ascens arribem junts a l’avituallament de Parra (Km 23.8) en 2h29’15”. Com que hi ha molta distancia entre el punts per hidratar-se o menjar quelcom, parem per beure i carregar piles a base de codony, platan, taronja i aprofito per omplir el bidó d’isotónic. De la Sofia ni rastre, el que vol dir que com a mínim li portem 2’ de marge. La 4ª pujada tampoc es queda curta, 400 metres+ en 4Km, travessant un dels paratges més feréstecs i solitaris de la Serra de Chiva a redòs del vent. Passem a prop del Cobarrón de la Charnera, una cova natural que servia de corral pels ramats de cabres i ovelles. Un cop a la Cota 950 ens enfrontem a una nova baixada força esglaonada primer i molt dreta i un pel relliscosa després, per un corriol anomenat “Rincón de Blanca” baixant fins el Barranco Grande (650 m.). Aquest torrent que porta sempre aigua, és la capcelera de la conca hidrogràfica que alimenta l’Albufera de Valencia. Durant aquesta part de la cursa m’he posat de nou per davant de la Rosa, però en una nova parada técnica s’ha tornat a emparellar.






A continuació, un tram de suau pujada per carretera local, ens ha portat fins a Fuente Alándiga Km 31.5 amb 1.665 metres + i meitat de cursa en l’anterior edició amb un crono de 3h40’11”. Es tracta del típic lloc on la gent de la zona va a fer costellades de tant en tant, amb taules i bancs de pedra per passar el dia a l’aire lliure. Aquí la organització ha montat l’avituallament més consistent del dia. La Rosa és rebuda amb els honors que pertoca a la 1ª classificada i les càmeres de fotografies treballen mentre ella s’hidrata i pica quelcom. Sense gaire pausa arrenca a córrer amb el menjar entre els dits, per no perdre temps. Jo m’he quedat amb gana i m’emporto un parell de sandwich, mentre el sender s’enfila de valent. Estem inmersos en la 5ª pujada del dia (400m+) i ara, les pulsacions s’acceleren per partida doble. A la pendent i al ritme de cursa si afegeix l’esforç per empassar-me l’entrepà fins quasi ennuegar-me, tenint que desistir del segon, tirant-lo entre els matolls amb la tranquilitat que algun senglar farà festa major…!





A mig camí de coronar el sostre de la cursa, el Pico de Yerbas a 1.023m metres d’altitud, en un punt que sortim a una cruilla, ens trobem una especie de xaranga que anima a la Rosa al crit de “Guapa, guapa, guapa” el famós pasdoble “Tres veces guapa” per donar la benviguda a la primera fémina. A partir d’aquí el camí seguéix per pista, muntanya amunt. Al cap d’un parell de minuts tornem a escoltar la tornada de la fanfarria. No ens diem res, però sabem que la segona classificada la tenim molt a prop. Això és molt llarg i no cal obsessionar-se. En poca estona ja visualitzem a la perseguidora, que puja fort. Li comento a la Rosa que va molt bé, i que tot el que ha viscut fins el moment ningú li treurà de la retina. Torno a estar amb l’adrenalina al màxim, i per dins espero que el fet de perdre el cap de cursa no li afecti gaire. Un cop a dalt del Pico Yerbas (Observatori forestal) Km 35 i després de 4h13’14” de cursa, l’atleta Teresa Nimes ens avança.




El dia net i clar permet unes panoràmiques excepcionals. El descens de 500 metres de desnivell el fem primer per la carena divisant el paisatge a banda i banda, i després fent un zig-zag brusc fins el Barranco Grande que seguim durant un parell de kilómetres on hi ha l’avituallament de Pocico Tendero Km 40.5 amb un temps de pas de 4h40’42”. Recordo especialment aquest punt, per que hi havien unes galetes salades típiques de la zona i tant dolç per menjar, ja cansa a aquestes alçades de cursa. El més dur pel que fa al desnivell ja està fet, per tant és la hora de conservar, ja que hem superat el límit kilométric de la marató i encara ens resta una mitja marató de muntanya més. En el penúltim turó del dia, amb 360 m+ en 3,5Km, la Rosa s’ha quedat un xic enrere, però en qualsevol moment puc ser jo qui afluixi. Sobre el Km 43 m’emparello amb en Cesc Sensada, que anava per davant junt amb en Jordi Martí i que no ha pogut aguantar el seu ritme.





La seva companyia ha estat providencial ja que m’ha servit per superar un dels trams psicológicament més durs, doncs calia córrer en gran part per pista i resultava molt monòton. Les batalletes d’altres curses ens han ajudat per oblidar-nos temporalment de la prova. Per darrera s’ens ha afegit un altre atleta que ha patit una forta caiguda al principi de la cursa i que en condicions normals haguès estat lluitant pels llocs d’honor. Mentre estem reposant forces a l’avituallament de La Maquina Km 50 (5h51’50”) durant un parell de minuts, arriba la Rosa que decideix continuar sense parar. Impressionant! La veig molt concentrada; Està clar que no vol tirar la tovallola, sense descartar la victoria si la Teresa Nimes que marxa 1ª, té algun problema físic. Només ens resten 300 metres de desnivell, però les forces ja estan molt justes, i cada vegada ens costa més tornar a trotar quan el pendent minva. Encara queda una eternitat fins a la meta, però ara nomès tenim en ment arribar-hi. El cansanci físic i mental està molt present.







La Rosa malgrat tenir set, no vol aceptar aigua del bidó per que li sembla que s’en aprofita…! No vol entrar en raò, sort que miraculosament trobem un espectador oferint aigua i la fa revifar. Tots tres (Cesc, la Rosa i jo) arribem junts al 7è i darrer punt en alt, on hi ha l’últim avituallament “La Balsilla” Km 55.3 (6h39’48”), i visualitzo una arribada conjunta. Però en Cesc, posa la directa i el perdem de vista muntanya avall. Falten 9 Km per acabar però psicológicament han estat els pitjors moments, tot i no patir les temudes rampes, ni tenir cap mena de butllofa als peus. La pubalgia que arrastro des de la meitat de cursa a causa de la fatiga, em provoca un fort dolor abdominal que em té preocupat, però giro pàgina i em capfico a seguir les passes de la Rosa, que va embalada cap al podi. Molt a prop de Chiva faig una salutació express a la Beth, que s’ha apropat per veure la cursa en directe. No em puc permetre el luxe d’aturar-me més del compte ja que no vull perdre la bona roda, que torna a estar intractable.







Al pas pel Km 60 el crono marca 7h08’49”. El darrer parcial fins a meta s’ha convertit en un infern, ja que l’organització ens ha marejat durant uns 2 Km pels voltants del poble, per evitar les vies del tren, sense anar directes al gra, que és el que un desitja quan està fos i amb ganes de plegar. En aquest impàs hem tornat a coincidir amb en Cesc, que ha hagut d’alentir el pas a causa d’uns forts dolors al genoll. Al final tot i els diversos intents per poder entrar tots tres junts a meta ha parat a fer uns estiraments. La Rosa amb el pilot automàtic endollat no ha estat capaç de minorar el ritme; Estava al límit, entre l’extenuació i la gloria i volia finquitar-ho quan abans millor, malgrat les meves prerrogatives que demanaven clemencia. Finalment hem entrat a la Plaça de l’Ajuntament tots dos, braços en alt després de 7h33’39”, contents per l’èxit aconseguit i per l’ajuda mútua que ens ha encoratjat a no defallir en els pitjors moments.






Només arribar el speaker amb el micro en mà ha felicitat a la Rosa i ens ha fet un parell de preguntes, del que ja no recordo que vaig dir exactament a causa de la fatiga. Un minut més tard ha arribat en Cesc Sensada amb qui ens hem fet la foto desitjada 15 Km abans...! En Jordi Martí ha arribat 4' abans amb un temps de 7h29' rebaixant la marca de l'any anterior en 6'. La resta de companys també han fet un gran paper i mica en mica arriben tots els efectius pel següent ordre: En Jordi Martinez Rami finalitza amb 8h26', en Jordi Garcia i el Martí Cuadras amb 9h01' i en Jordi Cols amb 9h48'. Un èxit rotund dels "Cremadors de Pota". Pel que respecte a la cursa en sí, destacar l’entrega del voluntaris que s’han volcat per que no faltés de res als atletes. El recorregut sorprenent i revirat; La senyalització perfecte; I els avituallaments molt ben distribuïts i amb quantitat. 








Després de la dutxa, ens apropem de nou a la linia de meta on a les 16h fan l'entrega de premis. Tots els homenatjats reben una cuixa de pernil ibéric, que la Rosa s'ha guanyat a pols. Enhorabona! Per acabar d'arrodonirel dia, hem cel·lebrat un sopar de germanor a un Restaurant conegut popularment com "Los Cagones" per acabar d'explicar les anècdotes de la carrera i asaborir tots els inputs de la jornada, amenitzat per la victoria del Barça al Santiago Bernabeu...! L'endemà al matí després d'un merescut descans retornem cap a casa.




Lluís Planagumà Grífol

17 d’octubre 2011

ULTRA TRAIL SERRA DEL MONTSANT 15/10/11

ULTRA TRAIL SERRA DEL MONTSANT 15/10/11


Dissabte a les 9h15' del matí sortim de Cornudella del Montsant, per fer un itinerari circular en semiautosuficiencia, el que vol dir que només hi havia avituallaments propiament dits a tres punts, al Km 18 Ulldemolins, Km 56 Cabacés (Dinar) i  Km 80 Escala Dei. En aquests punts podies menjar i veure a dojo, però estava prohibit carregar el camelbak amb isotónic, etc, el que va complicar molt la cursa. La resta d'avituallaments eren fonts o bidons on podiem carregar simplement aigua, però sense res mes.




Segons el perfil de l'itineari, els primers 45Km eren molt atlétics, cosa que vaig aprofitar per guanyar temps però amb el risc de pagar-ho més tard. El punt més crític va ser al Km 50 després d'una dura pujada on els quadríceps s'em van deformar a causa de les rampes que estava patint. No tenia ni forces per estirar, estava buit, em faltava gasolina. Volia abandonar però no podia estava perdut dalt de la muntanya. En aquests casos, una veu desconeguda d'un comapny de cursa em va servir per no desistir i vaig començar a fer el descens oblidant-me dels forts dolors.


Així doncs vaig passar els primers 51Km en 7hores, però em temia que els darrers 50Km tardés 14 hores… Una vegada a Cabacés (Dinar) vaig hidratar-me i menjar tot el que vaig poder. En aquest punt intermig podies deixar una bossa amb tots els teus estris que necesitessis per la segona part. A part de canviar-me la samarreta i els mitjons, vaig agafar els bastons per tirar més de braços a les pujades i no castigar tant les cames. Després de 45’ de repós reprenc la marxa, al trot a estones, amb les forces renovades i la mentalitat més fresca.





A partir d’aquí era qüestió de regular les forces i anar sumant kilómetres. Al poble de La Vilella Baixa Km 69.5 s’em va fa de nit, són les 20h i ara cal anar concentrat amb les marques que senyalitzen l’itinerari. Seria un càstig massa gran, tant física com mentalment, perdre el camí. Com és habitual en aquests casos quan es fa fosc, em vaig ajuntar amb un company que portés un ritme semblant, perque el martiri fos menor. Després de 16h46' entrava junt amb en Laure Garcia a la meta de Cornudella del Montsant.


FOTOS:


ULTRA TRAIL DEL MONTSANT'11


VIDEO PER SPORTVICIOUS.COM




Lluís Planagumà Grífol

07 de gener 2009

6 HORES NOCTURNES EN PISTA A CAN DRAGÓ 21/12/08

6 HORES NOCTURNES EN PISTA A CAN DRAGÓ 21/12/08

Com ja és tradició pels voltants de Nadal, s'organitzen multitut d'actes per la Marató de TV3, per recaptar fons per una bona causa.

Corredors.cat, ha organitzat de nou les 24hores d'atletisme en pista per la Marató de TV3. Aquest any a les pistes de Can Dragó a Barcelona.

Cada cop és més ampli el ventall d'activitats organitzades en aquest festa de l'esport. Aquest any s'ha disputat curses de 10.000 metres Sub'39; Sub40'; Sub 45'; Sub 50' Sub 55' i Sub 60'; curses d'eliminació; activitats infantils pels més menuts; les 6 hores nocturnes; les 24 hores de relleus per equips; i les 24 hores individuals, prova reina i origen d'aquesta diada.

Pel que a mi respecte, aquest any vaig decidir provar fortuna en una prova no tant exigent i extrema com les 24 hores de l'any passat. Les 6 hores nocturnes, em van semblar un altre repte important, més adient per l'objectiu final d'aquest any'09, l'Ironman de Frankfurt a primers de juliol.

Un cop vaig decidir la prova, només calia fixar-se un objectiu. El primer era acabar. Una meta asequible, si s'agafa com a referencia l'edició de l'any passat!

El repte marcat, va ser fer més de 60Km, el que suposa una mitja de 6'/km o el que és el mateix, fer 10km/h. El handicap, era correr de nit, el fred, la humitat, etc...

Des de fa un parell de mesos, que estic inscrit a un pla d'entrenament amb uns companys de Corredors.cat, amb en Jaume Leiva, actual campió de Catalunya'08 de 10.000 metres.

Els consells d'en Jaume m'han anat de perles, pel que fa a la preparació del repte!

A les 12 de la nit, ens posavem en marxa uns 30 ultrafondistes, amb intenció d'acumular com més kilometres millor. Entre ells cal destacar la presencia d'en Josep Bernaus, alma mater de les 24 hores per la marato de TV3, l'Ascensión Julve, companya de club (Agrupació Sant Jordi), en Lluís Copete "Luigi"; etc..

Abans de la sortida i durant una força estona, vaig poder gaudir dels companys d'entrenaments, més coneguts com "Aquarunners", com en "Oliveras, Roland, Serju16".



Al pas per la primera hora vaig correr junt amb en "Massa", "Curat", i en "RafaBosch". Vem fer 12km en 1 hora a 5'23"/km. Poca estona després els vaig deixar marxar, ja que podia posar en perill tota la cursa.

Veia que era un ritme massa fort, per mantenir durant tantes hores. Vaig afluixar un xic, per conservar les opcions intactes. Ara tenia 2km de marge, i caldria administrar-ho bé.

Al pas per les 2h portava 21,6Km a 5'35"/km (Parcial de 9,6km/h). Tot seguia dins del guió. Quan portava al voltant de les 2h30' vaig augmentar el ritme doblant a companys que anaven per davant meu.

A les 3h de cursa vaig marcar 32,4km a 5'37"/km (Parcial de 10.8km/h). Aixó em va provocar un estat de motivació extra fins les 4h de cursa, on vaig passar amb 42,4Km a 5'40"/km (Parcial de 10Km).

Durant la 5ª hora, que va ser quan vaig coincidir amb "l'Antirco" en pista, va ser el pitjor moment de la cursa. Les cames ja havien sobrepassat el mur, i el pes dels quadriceps era excessiu. Semblava que portés un pernil a cada cama.

Sort que vaig ajuntar-me durant les dues darreres hores amb en "Hdfcat" (Home de ferro català), i vem xerrar de les Triatlons i Ironmans que havia fet i de futurs reptes.

A les 5h de cursa portava 51,2Km a 5'52"/km (Parcial de 8,8km/h, el pitjor de tots). Només calia esperar que passés el temps i no forçar més del compte, ja que qualsevol entrebanc et podia deixar tira't a la cuneta.

Finalment tot va acabar bé! La darrera hora va sortir a 5'53"/km (Parcial de 10.1km/h). La recuperació ha estat prou bona, amb dolors musculars durant 3-4 dies.

Al final 61.300 Km a un ritme molt constant durant tota la cursa. De fet, apart de la marca, el que millor regust em va deixar és que no vaig patir cap crisi en tota la nit, cosa que no tenia molt clar abans de començar.

El fred, la humitat, i la nit en sí són factors que no pots controlar, però amb l'incodicional suport de molts dels companys d'entrenament, junt amb en "Rubens i Serju16" que també van fer la seva marató particular de voluntariat 24/24 i la d'en "Antirco" in situ amb calça curta a les 4 de la matinada, o la tasca d'en "Debutante" amb el seu portàtil llegint missatges d'ànim en directe via internet d'en "JDR i Antirco", van servir per mantenir-me viu i no defallir.

Agraiment especial a tots els voluntaris de les 6hores com en "Sergi42195" i altres que desconec el nom. La marca també és d'ells. De tant en tant, els hi demanava el que volia de la bossa. Em preparaven un bidó amb isotónic, o inclús em donaven les barretes a punt per menjar! Em van evitar un desgast físic i psiquic!

En "Serju16", em va ajudar molt ja que de tant en tant em feia signes de la posició que ocupava o dels kilómetres que portava a través de la pantalla, que tenia al seu costat. Em va mantenir molt motivat per no baixar el ritme.

Esperem repetir l'any vinent!


Lluís Planagumà i Grífol

05 de gener 2008

24 HORES D'ATLETISME EN PISTA PER LA MARATÓ'07 DE TV3

24 HORES D’ATLETISME EN PISTA PER LA MARATO'07 DE TV3

FOTOGRAFIES DE LA CURSA
http://picasaweb.google.es/lluispatins/24HDATLETISMEPERLAMARATO07DETV3



El passat cap de setmana 15-16 de desembre s’ha celebrat de forma altruista, a l’estadi Serrahima, la IV edició de les 24 hores d’atletisme en pista per recaptar diners per una causa noble: La Marató de TV3, que aquest any estava dedicada a les enfermetats cardiovasculars.

Aquest esdeveniment ideat per en Josep Bernaus, ha tingut un impressionant recolçament de l’associació de Corredors.cat a tots els nivells. Com molts sabeu, l’ànima d’aquest projecte, en Josep és company meu de feina i durant les 3 edicions anteriors m’havia comentat si m’agradaria fer aquest repte. Jo, sempre li contestava que això de correr en una pista durant 24 hores era una animalada i que no em veuria mai el pél en un recinte tancat.

Com cada any, a mitjans d’octubre em comentava el nombre del primers inscrits, etc...

De la nit al dia, sense haver-ho pensat previament em ve el desig de provar, que és això d’una ultramarató en pista. Em pica la curiositat. A l’oficina no paro de sentir comentaris de superatletes com en Jose Luis Posado, o Eddie Gallen, capaços de fer més de 200km en 24 hores. Ho vull viure en primera persona i veure de prop aquestes màquines de fer kilómetres.

Cal dir que no m’he entrenat específicament per aquesta disciplina, sinò que he anat fent allò que m’agrada, que és correr per muntanya, amb constants canvis de ritme i amb forts desnivells, res del que em trobaré en una pista d’atletisme.

Només he fet proves d’ultrafons tipus Matagalls-Montserrat o Carros de Foc, sempre per muntanya, encara que no aquest any. Vaig curt de rodatge, ja que bàsicament la temporada l’he dedicat a fer maratons de muntanya de 42Km (Berga, Zegama-Aizkorri i Collserola) i el Championnat du Canigó de 33Km. D’asfalt la Marató de Barcelona.

El nul entrenament en ultrafons (>50Km), i la monotonia de la pista poden ser els grans handicaps, però motivació no m’en falta. Una de les incógnites és saber com reaccionaré en una cursa on l’escenari és el mateix, amb llums i tons diferents.

La gran majoria dels participants, són molt experimentats en aquest tipus de curses. Són corredors habituals de proves de 100 Km. Fan tirades d’entrenament de 70 km corrent i/o combinats amb caminar. Però, tampoc és el mateix fer un ultrafons que un prova de 24 hores de resistencia. Cal reservar forçes o no gastar-les en va.

Els companys de feina em fan la “guitza” carinyosament, abans que arribi el ditxós dia.

El divendres 14 per la tarda preparo la bossa, i m’en porto 3 samarretes i malles térmiques i 3 parells de bambes per fer la cursa. Cal ser previsor, ja que sembla que plourà i farà fred rigorós, per tant també agafo xubasquero i un plumó.

Aquest tipus de prova té un gran avantatge, ja que et permet tenir a l’abast qualsevol cosa o producte.

Pel que he pogut llegir, la prova cal dividir-la mentalment en 3 parts de 8 hores cada una. Durant la 1ª és l’escalfament i es combina correr i caminar; La 2ª part cal mantenir un ritme de creuer; i la 3ª fer el que es pugui.

El dissabte sobre les 10h15’ arribo a l’estadi. Cada corredor té el seu box amb el seu dorsal per deixar a mà el que calgui en cursa. En Paris Canals un atleta de renom dins d’aquest mon s’ha portat 2 caixes plenes de begudes isotóniques, galetes, barretes etc. Només de veure tot el que porta, un pensa amb el desgast que patirem… A part l’organització dóna avituallaments tant líquids com sólids.





A les 11 hores amb força expectació sortim 28 valents pels carrils nº 7 i 8, amb l’objectiu de correr durant 24 hores. Paralelament i amb la mateixa durada, es dona la sortida a una cursa de relleus de 2km pel carrer nº 1. Les càmeres de TV3 recullen el moment inicial així com els relleus d’atletes com l’Arcadi Alibés, en Xavier Bonastre o en Roger Roca.

Alguns dels atletes estàn esponsoritzats per empreses que donaràn a la Marató de TV3, l’import de 2,5 euros per kilómetre fet, durant la cursa.

Durant la 1ª hora i mitja m’emparello amb en Joan Compte, que té una millor marca personal de 204 km. Trotem i caminem seguint una estricte pauta (12’ corrent a un ritme de 2’35” cada volta i 3’ caminant per recuperar). Cada volta són 437,75 metres.

M’impresiona la disciplina i el control del ritme. Part de la seva familia li va cantant els temps de pas, per tal de no apretar més del compte durant les primeres hores. Estic al.lucinant!! Mai hauria imaginat que en una prova tant llarga hi hagi atletes que marquin parcials de temps a cada volta. Estic parlant de més de 450 voltes!!!

No estic gens cansat però em sembla que he començat massa fort per aquest tipus de prova. L’objectiu és acabar i prefereixo baixar el ritme. A les 15h30’ quan portem 4h15’ de cursa el speaker dóna les primeres dades. Porto fets 37 km. Està clar que ho pagaré… Com a consol, penso que els kilometres fets, benviguts siguin.

Paro una estona per fer un mos. Res de barretes. Crec que em pot provocar problemes d’estomac, si menjo gels energétics, etc... Per tant he apostat per la versió casolana (Empanada gallega, Truita de patates, i Fuet).

A les 4 de la tarda, m’acompanya trotant durant 1 hora el meu amic Rafa Ferràndiz. No noto problemes físics. Fa bon temps. A nivell de nutrició he picat fruits secs i trossos de platan i he begut caldo i liquids isotónics.

El fet de correr en un circuit tancat, et fa pensar molt. Però la novetat en sí d’aquest repte et distreu a la vegada. Pots observar l’evolució de cada corredor i veure el tarannà, l’estil i les manies dels millors especialistes de la modalitat.

Als voltants de les 5 de la tarda la Beth ve amb la bicicleta a veure que tal ho porto. M’acompanya a estones caminant per la pista. Els impactes sobre el tartà causen les primeres molesties a la inserció del bessó dret.

Fa força fred i comença el ball de mudes. Un cop s’ha fet fosc es gira un vent violent. El cel s’ha tapat i no tarda massa a ploure. Ràfegues de vent combinades amb pluja glacial, fan que opti per posar-me fins i tot pantalons impermeables, per no refredar-me.

Sort que només ha durat 1hora i mitja i després s’aclarit el cel. La nit serà gélida i llarga però sembla que no ens mullarem més. M’he canviat de roba i sabatilles.
De moment no he fet us del MP3, ja que el Dj Jordi Monja alias “meep” està molt entonat amb els temes escollits. No hi falta la cançó preferida de cada participant. Sembla que escoltarem música també durant 24 hores.

El speaker alias “debutante” ens ha mantingut sempre desperts amb la lectura la classificació i dels kilómetres fets cada hora. Paulatinament ha fet la presentació de tots els atletes de 24 hores explicant l’objectiu de cada corredor.
Apart de transmetren’s missatges d’ànims de companys i amics que segueixen la cursa per internet, menciona que avui l’Espanyol juga a l’estadi olímpic, molt aprop d’aquí.

Passades, les 7 de la tarda en Bernat Laviña (company de btt) i Sra. han vingut per sorpresa a saludar-me abans del partit que fan a Montjuich. Totes les mostres de suport ajuden a aconseguir la meta. Mica en mica tots els atletes anem reben visites de familiars.

Durant les primeres 8 hores de cursa em comuniquen que ja porto 61 km fets.

El públic que ve a veure la prova va canviant constantment, ja que la roda de corredors de relleus de 2 km és molt extensa. Cal destacar per sobre de tothom, a la Marina, una corredora-animadora dels Maimakansu, que des de primera hora del matí no ha parat d’animar-nos al crit de “Guapoooo”. També ha fet el seu relleu de 2 km el dissabte al migdia.

Aquesta modalitat l’he trobat molt vistosa, ja que cada 5 voltes hi ha un nou atleta en pista i això m’ha permès disfrutar d’una gran diversitat d’estils de correr.

Cap a les 9 de la nit, han fet acte de presencia el meu cunyat Gusmà Porcar i en Toni Jofre.

A aquestes alçades de cursa, el dolor al bessó és constant però es deixa fer. Opto per conservar la mecánica i camino en gran part amb l’ajuda de pals telescópics.
La cadencia del pas cada cop és més lenta i més curta.

Cal dir que no porto gaire rigor horari en la ingesta d’aliments sólids ni líquids. Va per sensacions. El fet de disposar de tot l’avituallament necessari a peu de pistes, crec que m’ha perjudicat, ja que m’he relaxat i no m’he obligat a menjar com cal per una prova d’aquesta envergadura.

Els companys de cursa ens anem animant mutuament, cada cop que ens avançem.
Tots ens trobem en la mateixa lluita, i no volem perdre components pel camí. Cadascú corre la seva cursa, però el grup no vol tenir baixes.

A les 10 de la nit el speaker anuncia nous parcials. De moment 71 Km en 11 hores. Està clar que estic baixant el ritme de forma exponencial. Ja veig que he marcat un ritme molt fort d’inici i m’està passant factura.

Vaig tocat físicament, però mentalment estic molt fresc. El fet de canviar cada 4 hores el sentit de la marxa fa que subdivideixis el repte amb 6 parts i estem a punt d’iniciar el compte enrere.

La Carme Nadal (companya de feina) que durant el matí ha estat ajudant a fer les bosses-obsequi pels corredors inscrits, ha tornat per veure si encara estava viu.

Als voltants de les 11h de la nit, la claca ha augmentat a 5, amb la visita de la Beth i en Frederic Fillat. Han estat unes hores especials, el poder comptar amb tant de suport.

Per megafonia, ens comuniquen que en Paris Canals, atleta que fins aquells moments encapçalava la cursa ha decidit abandonar per motius personals. Una llàstima no saber fins on hagués pogut arribar!! De totes formes sempre l’he vist com un “extraterrestre” i després del recital a la pista el mite ha crescut. (123Km en 11h20’).

Aprofito les aturades per mirar el telefon móbil. Els missatges m’han servit per estar en contacte amb la familia i comentar que tal marxaven les coses. En Juanjo Cucala, president de l’A.E.Muntanya també ha volgut saber com rutllava l’experiencia.

Descanso uns 25’ per menjar-me un tros de truita de patates preparada per l’ocasió.

En Pep Indalecio alias “Indi” i la Jordina companys de cursa s’han quedat bocabadats en veure el festival que portava entre mans!! Ens hem fet unes fotos per recordar l’anécdota!! També han parat a descansar; La Jordina té el turmell molt inflat, i l’Indi te dolor al genoll. A mitjanit s’han retirat.

El fred intens m’obliga a canviar sovint “l’aigua al canari”. Estic perdent molt líquid, però no sóc conscient del risc que pot comportar això. Crec erròniament que vaig ben hidratat pel color de l’orina…

Tot i portar més de 12 hores deambulant per la pista, no he patit cap crisis mental. Només em limito a resar perque els dolors articulars no vagin a més i em deixin acabar.

En Frederic m’acompanya trotant o caminant durant quasi una hora. Sobre la 1 de la nit marxa cap a casa; Pràcticament es pot dir que la meva etapa com atleta finalitza aquí, convertint-me en caminador.

El Barça ha guanyat a Valencia 0-3, segons ens informen. Qualsevol noticia és ben rebuda per distreure la ment.

Cada cop paro més sovint a reposar forces o estirar les cames. Sobre les 2h de la nit, durant un d’aquests descans demano els serveis d’un fisioterapeuta perque em faci un massatge. Comenta que la sobrecàrrega del bessó és deguda a la falta d’entrenament però que no hi ha cap lesió. Em recomana fer uns estiraments, però la veritat és que a aquestes alçades ja no hi ha ganes de res. Tot representa un esforç!





A les 3h30’ de la matinada, amb 16 hores de cursa a les cames assoleixo el meu primer objectiu: 100 Kilometres en pista. Ho cel.lebro fent-me unes fotos amb en Josep Bernaus.

Com a premi, decideixo dormir durant 30’ dins d’un sac que m’he portat. El despertador ha sonat i poc a poc m’he llevat. M’he canviat de roba de nou, posant-me malles térmiques de windstopper i un plumó. Estic totalment destemperat. M’he pres un vas de llet calenta amb galetes. Han passat més de 20’ fins que m’he incorporat a la pista.

Les dues primeres voltes les he fet coix i tremolant. Sort que després les articulacions han agafat temperatura i he pogut caminar més dignament.

Entre les 4h30’ i les 7h es pot dir que han estat els moments més durs per mi. Sobretot pel fred que feia i el poc ambient que es respirava a l’estadi.

L’únic que motivava, era veure com venien corredors amb cara d’haver-se llevat feia poc per correr el seu relleu de 2km en hores intempestives. Se’ls veia contents per la causa i alguns escalfaven fins i tot una hora. Quina moral!!

Durant aquestes hores només penso en que arribin les 7h del matí, doncs farem l’últim canvi de sentit a la pista, i de seguida creixerà el dia.
Com que no tinc cap marca prefixada, intento que les hores vagin fent el seu curs.

A les 5h30’ em faig un bany de peus amb aigua freda, doncs noto que la planta dels peus està mollt rescalfada de tants impactes. Un compeed a cada peu m’evitarà conviure amb les molestes llagues.

Quan la claror fa acte de presencia sembla que ja sigui el final, però encara resten més de 3 hores per acabar. El volum de públic augmenta i molts familiars venen a donar el darrer alè als corredors.

El meu amic Lluis Cuenca, ha anat mirant per internet l’evolució de la carrera. Al veure que aquest matí encara seguia en cursa, s’ha apropat al Serrahima a les 9h, per animar-me més de prop. Al igual que en Rafa Ferràndiz que ha gaudit molt corrent un dels relleus de 2 km.

En Jeroni Murillo, tampoc ha volgut perdre’s l’espectacle, tot i que encara no pot fer esport després de la greu malaltia que ha patit. Tot i així no ha perdut el bon humor que sempre el caracteritza i ja ha confirmat que l’any vinent s’apuntarà a les 24 hores de la Marató de TV3.
Durant les dues darreres hores la gent no para d’animar. Molts companys de l'Agrupació Sant Jordi que també formen part de l'equip d'organitzadors em saluden i donen mostres de suport.

Aixó sembla que està fet però quan manca poc més d’una hora una cremor a la tibia a l’alçada del turmell m’obliga a parar en 2 ocasions per aplicar-me un gel fred, i reduir la sensació de dolor. Així no puc continuar.

De sobte m’ha vingut com una pàjara. És el tram final i sé que acabaré el repte, però el meu físic s’ha deteriorat fins a límits insospitats. La darrera volta a l’estadi, he tardat quasi 10 minuts en completar-la.

El darrer relleu de 2 km protagonitzat per l’Abel Anton, doble campió olímpic en Marató, la música de Vangelis, i un improvisat i emotiu passadís del públic als atletes ha posat punt i final a 24 hores de lluita contra el rellotge.

Només acabar, els 20 supervivents ens abracem i més d’un deixem anar l’emoció en forma llàgrimes.

CLASSIFICACIONS
http://www.ultrawalking.net/2007/tv32007.html

En total he finalitzat en 16ª posició amb una distancia de 126,5 Kilometres, res a veure amb les impressionants marques dels primers. Salvador Reig (215 Km); Angel de la Mata (206 Km); Eddie Gallen (204 Km) o Edu Clemente (196 Km). Tots ells amb més de 450 voltes a la pista. Pel que fa a les fémines cal destacar a l’Alexandra Panayotou (163 Km) guanyadora de les dues últimes Matagalls-Montserrat i Mª del Mar Garcia (156 Km).

Després de les fotos de rigor, noto que no estic fi. No tinc forces ni reflexes per asseurem a terra. Sembla que el cap em balla. M’estiro i començo a tremolar.

Definitivament em passa quelcom. La situació no és normal. La darrera hora ha resultat nefasta. D’haver-me notat aquests símptomes a mitja cursa de ben segur hagués hagut d’abandonar.

Requeixo dels serveis mèdics, que em porten a l’Hospital de Barcelona. Allí em posen suero i em fan una analítica d’on es despren que he patit una deshidratació máxima. Per la tarda em deixen marxar cap a casa.

Caldrà fer repós durant 3 dies, beure molts líquids i comprovar que tot els indexs Ck estiguin dins dels valors normals. Els resultats posteriors així ho van corroborar.

L’experiencia ha acabat bé, però dubto repetir-la, ja que el fet de caminar o correr sobre una superficie uniforme castiga molt més les articulacions que una prova per muntanya amb terreny més irregular.

De totes formes, des d’aquí vull felicitar a tothom a qui ha col.laborat per fer-nos disfrutar d’una fita i d’uns companys que mai oblidaré.

FIL DE LA MARATO'07 24H DE TV3
http://www.corredors.cat/index.php?topic=1911.0

FIL MINUT A MINUT DE LA MARATO'07 24H DE TV3
http://www.corredors.cat/index.php?topic=2410.0


Lluis Planagumà i Grífol