03 de març 2013

OSTEOPATIA DE PUBIS O PUBALGIA

OSTEOPATIA DE PUBIS O PUBALGIA

Passats 10 mesos des de la última cursa a peu a la Marató per Relleus el mes d'abril'12, encara no ha arribat el moment de tornar al "ring" i segons les sensacions, sembla que encara està lluny la meva recuperació atlèticament parlant. Han estat mesos on hi han hagut molts canvis d'estat anímic, per culpa d'una lesió crapitxosa que apareix i desapareix per art de màgia, i que es presenta fent dents de serra coincidint amb períodes de mes o menys molèsties.

Vull agrair des d'aquí la millora del meu estat físic, al treball de la Marta Soro - Osteòpata habitual que ha portat la primera part de la lesió, al Aumkar - Acupuntor, que em va treure el dolor, al Jordi Casals - Fisioterapeuta, que em va proporcionar el contacte definitiu, i sobretot a Miquel Àngel Cos - Osteòpata expert en pubalgies, que desprès d'una exploració a fons va trobar les causes del problema.

Segons l'estudi tinc uns isquiotibials excel.lents, però uns abductors insuficients, per tant cal igualar aquest desequilibri, per que sigui el menor possible. La solució es treballar al gimnàs fent una serie d'exercicis diaris per guanyar flexibilitat als abductors i adductors així com enfortir els glutis, els psoes i les lumbars. Cal destacar que alguns exercicis requereixen d'ajuda externa, per tant ha calgut matricular-me de nou al Club Natació Sant Andreu.

A primers de novembre he iniciat les rutines amb ajuda dels monitors del gimnàs, en Dani primer i la Mireia Pascual en l'actualitat que sempre estan disposats a donar un cop de ma. Durant aquest període en Miquel Àngel m'ha sotmès a 3 sessions de Cyriax als abductors, que m'han fet pensar en abandonar el córrer si desprès he de passar moments de dolor tant crític, per que em posin el cos a lloc, contribuint a millorar la flexibilitat d'aquesta part del cos. Aquest tractament consisteix en produir una nova microlesió a la part danyada, per obtenir un efecte positiu i una activació més ràpida.

La lesió ha evolucionat positivament, i ja he pogut tornar a competir sense molèsties pel que fa a l'esqui de muntanya on no hi ha impactes. Pel que fa al córrer, l'activitat més traumàtica a nivell físic, va per bon camí però encara no s'ha fet net, doncs cal consolidar la part baixa dels abdominals, el punt més feble en aquests moments, però les bases cap a la recuperació total ja són més aprop.

Lluís Planagumà i Grífol