31 de desembre 2010

CURSA DELS NASSOS'10

CURSA DELS NASSOS'10 - 10KM


Avui Millor Marca Personal!


Des del gener'09 que no corria un 10.000 metres en condicions. En aquella ocasió va ser a la Cursa de Sant Antoni, per rebaixar el cronómetre fins els 39'04" que encara a dia d'avui tenia com a millor registre. Normalment corro poques curses i menys tant explosives com una de 10 Kilómetres. Després de més d'un any i mig vaig tornar, per correr els 10 Km de Manresa amb un temps de 40'38" tot i que el perfil no era massa favorable per fer marca. La darrera tardor he entrenat fent series amb els companys de Can Dragó i creia que podria rebaixar la marca, però això s'havia d'acreditar el dia de la cursa!



Finalment, avui he fet la Cursa dels Nassos i el temps emprat ha estat de 38'04". Ja tocava encara que hagués pogut baixar de 38'. Els parcials han estat 3'38", 3'50", 3'49", 3'56", 3'58" (Km 5 19'10), 3'48", 3'53", 3'52", 3'46", 3'33"  (Km 10 18'55"). A 3'49"/km de mitja. La veritat, és que vist com he acabat de sencer, podria haver rebaixat més, però els Km 4 i 5 he afluixat no fos cas que més tard acabés demanant l'hora... A partir del Km 7, ja he vist que havia regulat bé i només he fet que avançar atletes. Una bona noticia per acabar l'any 2010!

Des d'aquí aprofito per felicitar a la Rosa Navarro, que ha marcat 38'59" entrant en 16ª posició general en fémines.


Publica un comentari a l'entrada