12 de maig 2009

ENTRENAMENTS SETMANA 36 4-10/05/09

Setmana 36 04-10/05/09

  1. Atletisme: 2 Sessions 42.6km en 4h10' 1650m+ (1 dia 21,5km en 2h25' Collserola 5 Series Velódrom en 16'12"; 17'00"; 16'43"; 16'56"; 16'45" de Pujada i 11'36"; 12'18"; 12'34"; 12'02"; 11'22" de Baixada; 1350m+; 157Puls 184Max); (1 dia 21.1km en 1h45' 300m+ 157Puls 176Max a La Rierada amb Santos i Sergi Barbero).
  2. Bicicleta Carretera: 1 Sessió 96km en 3h07' a 31km/h 400m+ ; 138Puls 177 Max; Molins de Rei, Olesa, Martorell, St. Vicens dels Horts, Castelldefels, Molins de Rei; Entrenament amb companys de la Secció de Triatló del C.Natació Molins de Rei
  3. Natació: 1 Sessió 3.200m en 1h10' a aigues obertes a la Mar Bella de Barcelona.
  4. Trekking: 1 Sessió 21km en 4h40' 725m+ 3 Cims (Tossal dels 4 Termes; Tossal de la Baltassana; Punta Curull) Sortida dels 100 cims.
  5. Entrenament Test Ironman: (Dissabte sessió de 96km de bicicleta + 21 de cursa a peu).
  6. Total: 12h52' Activitat: 4 dies.
Publica un comentari a l'entrada