23 de juny 2009

ENTRENAMENTS SETMANA 42 15-21/06/09

Setmana 42 15-21/06/09
  1. Atletisme: 2 Sessions 43km en 3h40' (1 dia 12km en 1h03' a 11,5km/h 145Puls 165Max); (1 dia 31km en 2h37' a 11,8km/h 515m+ 152Puls 177Max a la Carretera de les Aigues amb en Santos i en Dume).
  2. Natació: 2 Sessions 4.500m en 1h48' (1 dia 3.000m en 1h08' en aigues obertes a la Mar Bella sense neopré); (1 dia 1.500m en 40' en aigues obertes a la Mar Bella s/neopré)
  3. Trekking: 1 Sessió 9 km en 2h00' 415m+ Cim de la Talaia del Montmell i Puig de les Creus.
  4. Total: 7h28' Activitat: 4 dies.
Publica un comentari a l'entrada