10 de juny 2009

ENTRENAMENTS SETMANA 40 1-7/06/09

Setmana 40 1-7/06/09



  1. Bicicleta Tot Terreny: 5 Sessions 424,5km en 32h02' 7.650m+ (3ª Etapa Transandalus. Uleila del Campo-Bacares 46.5km 1.450m+ en 4h38' a 10,0km/h 131Puls 182Max); (4ª Etapa Bacares-Embalse de la Bolera 106km 1.375m+ en 7h28' a 14,3km/h 119Puls 161Max); (5ª Etapa E La Bolera-Hornos de Segura 100km 1.650m+ en 7h07' a 14,1km/h 126Puls 169Max); (6ª Etapa Hornos de Segura-Ventas de los Santos 70km 1.300m+ en 5h11' a 13,6km/h 111Puls 160Max); (7ª Etapa Ventas de los Santos-La Carolina 102km 1.875m+ en 7h38' a 13,4km/h 113Puls 167Max)

  2. Total: 32h02' Activitat: 5 dies.
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