19 de maig 2009

ENTRENAMENTS SETMANA 37 11-17/05/09

Setmana 37 11-17/05/09

  1. Atletisme: 1 Sessió 31km en 3h25' 1.725m+ 156Puls 184Max; Collserola 5 Series Velódrom en 16'20"; 16'42"; 17'22"; 17'45"; 18'07" de Pujada i 10'41"; 11'15"; 11'51"; 12'26"; 13'01" de Baixada i una 6ª serie de pujada fins la Font Groga i baixada per Llars Mundet; Tirada llarga de cara a la Marató de muntanya de Zegama'09
  2. Bicicleta Carretera: 1 Sessió 131,5km en 4h36' a 28,5km/h 1.225m+ ; 138Puls 164 Max; Piera, Vilafranca del Penedés, Piera, Esparraguera, Olesa, Martorell, St Vicens dels Horts, Torrelles de Llobregat, Sant Feliu, Esplugues, Barcelona Sant Andreu.
  3. Natació: 3 Sessions 5.600m en 2h07' (1 dia 28' 1.300m a la piscina); (1 dia 25' 1.100m a la piscina); (1 dia 1h14' 3.200m en aigues obertes a la Mar Bella amb en Santos i en Dume)
  4. Bicicleta Tot Terreny: 1 Sessió 40km en 3h30' 1.100m+ 12,5km/h Circular per Sta Susana amb els Bttcec.
  5. Total: 13h38' Activitat: 6 dies.
Publica un comentari a l'entrada