16 de març 2009

ENTRENAMENTS SETMANA 28 09-15/03/09

Setmana 28 09-15/03/09
  1. Bicicleta de Carretera: 3 Sessions 182,5km en 6h41' (1 dia Series pel Besós 40km en 1h30' 26.5kmh 139 Puls 165 Max 10' Escalf.; 9'53"; 8'58"; 10'19"; 10'07"; 9'48"; 10'08; 10'01"; 11'); (1 dia 50.5km en 2h05' 24kmh 645m+ 138 Puls. 172 Max. Circular per Collserola); (1 dia 92km en 3h06' a 29,6kmh 450m+ 151 Puls 176 Max Bcn-Sant Celoni-Bcn 1h33'+1h33').
  2. Natació: 1 Sessió 1.000m en 21'40"
  3. Raquetes de Neu: 1 Sessió 10.3km en 2h48' 670m+ Pic de la Gallina Pelada. Sortida amb companys del Bttcec.
  4. Total: 9h50' Activitat: 4 dies
Publica un comentari a l'entrada