24 de febrer 2009

ENTRENAMENTS SETMANA 25 16-22/02/09

Setmana 25 16-22/02/09

  1. Atletisme: 3 Sessions 46km en 4h21' (1 dia 40' 8km 30' Tr; 10' a 4'45" 146 Puls. 167 Max a 5'00"/km); (1 dia 1h33' 19.2km 154 Puls 179 Max 20' Tr; 2x6000m + 4'Tr en 25'40" a 4'16"; 25'25" a 4'14" + 17'Tr); (1 dia 2h08' 19km 600m+ 141 Puls 176 Max Can Cadamont-St. Martí de Capsec-Olot-Can Cadamont amb múltiples esgarrinxades)
  2. Natació: 1 Sessió (1 dia 2.850m en 1h10'; 500m escalf.; 8x50m Tec.; 4x200m + 20" Ps; 6x100m + 15" Ps; 3x50m + 10" Ps; 8x50m Tec.) Amb problemes de congestió nasal cada cop que vaig a la piscina. Segurament sóc alérgic al clor!
  3. Trekking: 1 Sessió (14,5km 3h00 525m+ Sortida sorpresa 50è aniversari d'en Pep pel voltants de St. Martí de Capsec)
  4. Total: 8h31' Activitat: 4 dies
Publica un comentari a l'entrada