26 de gener 2009

ENTRENAMENTS SETMANA 21 19-25/01/09

Setmana 21 19-25/01/09
  1. Atletisme: 3 Sessions 36.5km en 2h46' (1 dia 1h03' 13km 157 Puls. 171 Max.); (1 dia 1h04' 13.5km 159 Puls 187 Max 20' Tr; 33' Progressiu a 4'27"; 4'22"; 4'21"; 4'08"; 4'00"; 3'55"; 3'50"; 3'56"; 11' Tr); (Cursa del Barri de Sant Antoni 10km en 39'04" Millor Marca Personal a 3'55"/km 180 Puls 195 Max)
  2. Natació: 1 Sessió 1h00' 2.750m.
  3. Total: 3h46' Activitat: 3 dies.
Publica un comentari a l'entrada