24 de novembre 2008

ENTRENAMENTS SETMANA 12 17-23/11/08

Setmana 12 17-23/11/08

  1. Atletisme: 3 Sessions 34.5Km en 2h58 (1 dia 5x1000m a 4'04"; 4'12"; 3'58"; 4'13"; 3'54" les series pars en lleugera pujada); (1 dia 2x6x500m a 1'45")
  2. Natació: 1 Sessió 1.400m en 37'25" (5x200m a 4'25"; 4'16"; 4'22"; 4'20"; 4'21")
  3. Patins en linia: 1 Sessió 20.5Km en 1h10' 17.5kmh
  4. Total: 4h45' Activitat: 4 dies
Publica un comentari a l'entrada