19 d’octubre 2008

ENTRENAMENTS SETMANA 7 13-19/10/08

Setmana 7 13-19/10/08

  1. Natació: 1.800 m en 1h02' variant estils cada 100m crol, braça, esquena.
  2. Ciclisme: 43,5 Km 1h27' 29,6 kmh 50m+ Puls. 139 Riu Besós. 1 Mortal endavant sense conseqüencies.
  3. Atletisme: 9,5 Km 46' 50m+ 12.6 kmh Puls. 159
  4. B.t.t.: 37 Km 3h47' 9.8 kmh 1045m+ Vilanova de Sau-S.Pere de Casserres-Vilanova de Sau.
  5. Total = 7h02' Activitat: 4 dies