17 de setembre 2008

ENTRENAMENTS SETMANA 3 15-22/09/08

Setmana 3 15-21/09/08

  1. Natació: 3.050 m 2 sessions de 45' (700+750m) + 1 sessió mar de 40' (1.600m)
  2. Ciclisme: 41,5 km 1h23' 29.9 kmh Puls.152
  3. Atletisme: 31 km (12+9+10) 3 dies al Pont del Treball 2h30' (55'+45'+50')
    Puls. 160+158+157.
  4. Trekking: 14 km 3h23' amb 1.100 m+ per corriols de Montserrat.
  5. Total = 9h30' Activitat: 6 dies
Publica un comentari a l'entrada